- Kotlety z kalafiora i soczewicy czerwonej (łatwe w modyfikacji do wersji wegańskiej)
- Granola piernikowo-daktylowa (chrupiąca i przepyszna)
- Klopsiki z indyka w sosie pomidorowym z cukinią
- Kotlety brokułowe – szybkie, zdrowe i przepyszne (bezglutenowe)
- Makowiec na pełnoziarnistym cieście kruchym
- Bułeczki twarogowe
- Pleśniak razowy czyli uzdrowiona wersja pleśniaka
- Pełnoziarniste ciasto ze śliwkami
- Zupa grzybowa z suszonych grzybów (pyszna i prosta)
- Sałatka z komosy z granatem i fetą
- Placuszki twarogowe które pokochają wszyscy!
- Risotto grzybowe w wersji tradycyjnej i wegańskiej
- Buddha bowl z soczewicą i bulgurem
- Owsianka chałwowa z jabłkiem i cynamonem
- Makaron z pancettą w sosie pomidorowym w 15 minut (łatwa modyfikacja na diecie bezglutenowej i bezmlecznej)
- Cukinia pieczona z hummusem (danie wegańskie, bezglutenowe)
- Placuszki bananowe – proste, pyszne i sycącą (bezmleczne i łatwe w modyfikacji na diecie wegańskiej)
- Zupa z zielonym groszkiem i marchewką (wegetariańska)- banalnie prosta
- Placuszki jaglane z borówkami i sezamem (bezmleczne, bezglutenowe)
- Smoothie wiśniowe przeciwzapalne (wegańskie)
- Wegański sos pieczarkowy – prosty, pyszny i kremowy w smaku (bezglutenowy)
- Cynamonowy jogurt z sosem orzechowym i borówkami
- Amarantusanki czyli ciasteczka z amarantusa z cynamonem i wiórkami kokosowymi (bezmleczne, bezglutenowe)
- Lody malinowe (bezglutenowe, łatwe do zmodyfikowania w wersji wegańskiej)
- Smoothie owoce leśne z pyłkiem kwiatowym
- Domowe lody czekoladowe – banalnie proste i szybkie (wegańskie, bezglutenowe)
- Szybka sałatka z bobem i ciecierzycą pieczoną (wegańska, bezglutenowa)
- Placuszki piernikowo-orzechowe – bez jajek, idealne do modyfikacji w wersji bezmlecznej, wegańskiej
- Krem z cukinii z gruszką – szybki, przepyszny (wegetariański, bezglutenowy)
- Domowe lody mango z pistacjami – przepis z ebooka “Zdrowe słodkości”
- Sałatka z burakiem, grillowanym bakłażanem i ciecierzycą (bezglutenowa, wegańska)
- Sałatka z ciecierzycą i pęczakiem (bezmleczna, wegańska)
- Śniadanie w 5 minut? To możliwe! 15 pomysłów na superszybkie śniadanie
- Dietetyczne klopsiki pieczarkowe na kilka sposobów
- Chleb żytnio-gryczany z czarnuszką i bazylią
- Wegańskie bolognese
- Wegańskie mięso mielone z tofu
- Klopsy z cukinią i suszonymi pomidorami – bezglutenowe, szybki i proste
- Chleb z mąki gryczanej i ryżowej – bezglutenowy, super prosty przepis
- Rozgrzewający krem z marchwi – idealny na zimę (wegański, bezglutenowy)
- Pierniczki bez cukru na mące pełnoziarnistej
- Wegański twarożek z nerkowców o serowym smaku – prosty i przepyszny
- Pieczony tuńczyk z oliwkami i pomidorami – super szybki przepis
- 3 przepisy na wegetariańskie obiady z ebooka “Proste obiady wegetariańskie” odpowiednie dla insulinoopornych
- Owsianka cynamonowa z borówkami i kokosem (dodaj mleko roślinne i będzie wegańska)
- Hummus z suszonymi pomidorami i czarnuszką – idealny w diecie propłodnościowej, bogaty w żelazo
- Ciasto migdałowe z mascarpone i borówkami (bezglutenowe i banalnie proste)
- Chleb żytni z ziołami – prosty i przepyszny przepis + mega ciekawostka, którą musisz znać
- Wegańskie curry z tofu, orzeszkami słonymi i mleczkiem kokosowym – proste i przepyszne
- Przepyszne placuszki na kefirze bez cukru i mąki z jabłkami i cynamonem
- Pieczone kotlety mielone z marchewką i pieczarkami (bezglutenowe i bezmleczne)
- Najprostsza domowa granola z żurawiną i cynamonem – chrupiąca i aromatyczna
- Proste ciasteczka cynamonowe z jabłkiem, na które na pewno masz składniki (bezmleczne)
- Curry z zielonej soczewicy z batatami z wolnowaru (slow cookera) lub tradycyjnie
- Krem z pomidorów (wegański) w 15 minut!
- Sernik na pełnoziarnistym kruchym cieście bez cukru
- Burgery z zielonej soczewicy (wegańskie, bezglutenowe) i nieziemsko pyszne
- Bezmleczna owsianka z mango i wiórkami kokosowymi (wegańska)
- Zupa z soczewicy czerwonej z curry (wegańska)
- Pasta z awokado i oliwkami
- Pasta z soczewicy czerwonej do kanapek (dla leniwych)
- Korzenne ciasto marchewkowe (bez jaj, mleka, mąki i cukru)
- Pełnoziarniste muffiny bananowe bez cukru
- 2 przepisy na krem z dyni z mleczkiem kokosowym
- 6 pomysłów na jogurt grecki (niebanalnych i pysznych)
- Mięsne kulki czyli przepis, który wykorzystasz na wiele sposobów i zaoszczędzisz czas
- Przykładowy jednodniowy jadłospis w insulinooporności
- Kotlety z ciecierzycy – najprostszy i najszybszy sposób
- Śliwkowe kulki mocy (bezmleczne, bezglutenowe, bez cukru)
- Prosty deser w insulinooporności (bez glutenu, mleka, cukru)
- Krakersy bezglutenowe bez mleka, bez jaj, drożdży, cukru i mąki
- Jaglanka na mleku kokosowym z makiem i jabłkiem (bezglutenowa, bezmleczna)
- Muffinki bez mąki kokosowo-cynamonowe z nerkowcami
- Domowa przyprawa fajita do mięs i warzyw
- Krem z pieczarek i batatów
- Domowa czekolada bezmleczna z orzechami i morelami- szybki i prosty przepis
- Placuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem – zdrowy przepis
- Makaron z cukinii z awokado i parmezanem – szybki przepis
- Kurczak pieczony w wiórkach kokosowych
- Nasiona chia – 10 właściwości zdrowotnych dla których warto je jeść
- Pasta brokułowa
- Kotlety z kaszy jaglanej
- Bakłażan pieczony z kurczakiem i ryżem
- Pasta do pieczywa – bogata w kwasy tłuszczowe omega 3
- Sałatka szpinakowo-orzechowa
- Przepis na ciasto czekoladowe z fasoli
- Dlaczego warto spożywać szpinak?
- Przepis na placuszki z marchewki i cukinii
- Wartościowy koktajl dla lepszego samopoczucia
- Zapiekana owsianka, czyli przepis idealny!
- Szybki i zdrowy przepis na rybę
- Koktajlowy zawrót głowy! 🙂
- Jesienne curry z dyni i czerwonej soczewicy
- Naleśniki z mąki pszennej pełnoziarnistej
- Bezglutenowe pulpety drobiowe
- 5 pomysłów na łatwy i szybki dressing do sałatki
- Kotlety sojowe z suszonymi pomidorami
- Sałatka z burakiem, serem kozim i szpinakiem
- Ciasteczka owsiane – niezawodny przepis!
- Letnie koktajle lub smoothies ze szpinaku
- Przepisy na lato czyli lekko, prosto i zdrowo
- Pyszne 25 czyli 4 przepisy na lato Anny Starmach
- Przepisy z truskawkami – 11 pysznych pomysłów
- Wegańskie batony morelowo-cytrynowe raw food
- Krem z marchwi
- Szpinak – przepisy na zielone koktajle
- Pudding owsiano-bananowy z chia i nasionami konopii czyli superfoods w akcji
- Przepis na placuszki z jabłkami
- 7 sposobów na pyszne sałatki
- Filet z indyk w marynacie z figami i curry
- Teff w przepisach: teffianka i mus
- 7 sposobów na śniadanie, czyli pyszne kanapki
- Placuszki owsiane idealne na śniadanie
- Zupa z soczewicy czerwonej z curry
- Krem z batatów – szybki i prosty przepis
- Ciasteczka z cieciorki – superszybki przepis!
- Idealne śniadanie, czyli placuszki owsiano-amarantusowe
- Ryż z owocami morza i pomidorami
- Pizza na ziemniaczanym blacie (bezglutenowa)
- Przepis – napar imbirowy z miodem i limonką
- Przepis – mus czekoladowy z bananem i awokado
- Lekki Sylwester – kilka rad i pomysłów na przekąski sylwestrowe
- Coraz bliżej Święta, coraz bliżej Święta… Przepis na świąteczne muffiny oraz super KONKURS!
- Przepis – sałatka ze szpinakiem , serem feta i pomidorami
- Przepis – faszerowany bakłażan
- Przepis – szarlotka
- Przepisy – pasta tahini
- Przepis – hummus
- Przepis – naleśniki z białym serem
Cześć, jestem Kamila!
Nazywam się Kamila i jestem blogującym dietetykiem. Pomagam zagubionym w dietetycznej rzeczywistości oznaleźć ich drogę i odzyskać nadzieję na zdrowie, szczupłą sylwetkę i dobre samopoczucie.
Instagram @Kreatornia Z
This error message is only visible to WordPress admins
Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.
There may be an issue with the Instagram access token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.