cele 2019

Cele na 2019 rok – podsumowanie stycznia

Po opublikowaniu moich celów na 2019 rok postanowiłam robić tutaj miesięczne podsumowania. Dlaczego? Łatwo jest opublikować cele. Papier/komputer wszystko przyjmie.  Wiele osób to robi, ale niewiele pokazuje drogę do realizacji tych celów. A ta droga moim zdaniem jest najważniejsza. Wpisy z podsumowaniami traktuję jako swego rodzaju pamiętnik z placu boju, ale też wierzę, że pokazując drogę inni mogą podejrzeć zarówno rozwiązania jak i przeszkody, które się pojawią.…

O potrzebie pomagania

Zaczęłam ten wpis od facebooka. Myślałam, że jestem w stanie napisać wszystko co chcę w kilku zdaniach. Okazało się, że się nie da. Otworzyłam więc nowy dokument. Słowa przynęły  z pod palców samoistnie. Nie musiałam wiele myśleć. Co z tego wyszło?   PIRAMIDA POTRZEB   Wiele z Was pewnie słyszało lub czytało o piramidzie Maslowa. O tym, że najpierw nasze podstawowe potrzeby muszą zostać zaspokojone, aby następnie móc realizować kolejne,…

Gdzie byłam, co się ze mną działo i czy wracam do obecności w sieci?

Długo…naprawdę długo zabierałam się za to, żeby napisać do Was/dla Was. Odpowiedzieć na pytanie czemu mnie nie ma w social mediach i na blogu. Co się ze mną dzieje? Na początku pierwszy miesiąc nie był problematyczny…napisałam, że znikam, że jadę na urlop i że chcę się odciać. Ale wróciłam z urlopu i nic. Nie mogłam pisać, być w social mediach. Miałam dość. Nadal trochę mam.   Zaczęły jednak pojawiać się pierwsze prywatne wiadomości co ze mną, pisałyście…

SHARE WEEK

Share Week 2018 czyli jakie blogi czytam?

Share week to inicjatywa Andrzeja Tucholskiego, w którym blogerzy polecają innych blogerów. Dzięki tej akcji można poznać nowe blogi i nowych twórców, a przy okazji pomóc tym, którzy są niezbyt popularni w “wybiciu się”. No, a przynajmniej w zaprezentowaniu szerszej społeczności. 🙂 To bardzo pomaga i stanowi często krok milowy dla twórców. Dlatego popieram mocno akcję choć nie pisałam o niej do tej pory. Choć może pisałam raz, ale wpis został chyba usunięty?…

fitness

Nawyki nad którymi obecnie pracuję

Nawyki to automatyczne zachowania. To takie czynności nad którymi nie musimy myśleć, że trzeba je wykonać, bo wykonujemy je na autopilocie. Nikt nie myśli o tym czy trzeba umyć zęby chociażby, prawda? To nawyk. Są takie nawyki, które ja bardzo chciałabym mieć, a nie mam. A skoro nie mam to zdecydowałam je wykształcić. Nad jakimi nawykami więc pracuję w tym momencie?   NAWYK AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ   To najważniejszy nawyk, który chciałabym mieć. Naprawdę z zazdrością patrzę…

one little word

One little word czyli słowo na rok 2018

“One little word” to takie słowo, które wybieramy dla siebie na dany rok i z którym “żyjemy” przez ten czas. Ja bym jeszcze dodała, że  według którego żyjemy. To takie słowo, które po prostu towarzyszy nam przez dany rok. Po raz pierwszy przeczytałam o tym pomyśle na blogu Kasi z bloga Worqshop i naprawdę cieszę się, że trafiłam na jej wpisy o tym.   Bardzo podoba mi się by żyć z wybranym słowem i pozwolić mu pracować we mnie przez ten…

podsumowanie roku

Podsumowanie roku 2017 + moje błędy w planowaniu celów i ich realizacji

Rok 2017 był dla mnie pod wieloma względami przełomowy. Zrobiłam naprawdę bardzo dużo i udało mi się dzięki (nie oszukujmy się) ciężkiej pracy osiągnąć wiele założonych celów. W 2016 roku potraktowałam po prostu moje “życzenia” poważnie, zamiast coś sobie obiecywać pod uchem. Usiadłam z zeszytem i długopisem w ręku. Wyznaczyłam cele i zaplanowałam rok według konkretnych kroków o czym pisałam w oddzielnym wpisie. Dziś się przed Wami rozliczam z tego…

godne polecenia

Godne polecenia #1 czyli o odwlekaniu na później, nawykach, aplikacji Sweet Pregna + suplement na włosy, który działa

Godne polecenia to nowa seria na blogu dzięki, której mogę polecić Wam to co udało mi się ciekawego przeczytać, obejrzeć, wysłuchać czy używać. Pierwotnie myślałam tylko o linkach godnych polecenia w sieci, ale zauważyłam, że czasem używam jakiegoś produktu chociażby i nie mam gdzie o tym napisać. Chciałam też dać sobie trochę przestrzeni na to co nie jest związane jedynie z dietetyką na blogu. Tak powstał pomysł GODNYCH POLECENIA. Mam nadzieję, że znajdziecie tutaj trochę…

DOBRE I TANIE KOSMETYKI

Jak wybierać dobre, tanie i bezpieczne kosmetyki? Wywiad z Olgą Pietraszewską

Wiele z kobiet, z którymi pracuję podczas konsultacji indywidualnych, ma problemy hormonalne. Najczęściej są to kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS), niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto oraz zaburzeniami miesiączkowania o różnym podłożu czy zespołem androgennym. Niestety  w przypadku zaburzeń hormonalnych należało by zmienić wiele aspektów życia tych kobiet, by mogły one funkcjonować normalnie. Ja koncentruję się oczywiście na diecie. Zawsze staram się jednak w zaleceniach…

ekologiczny dom

Moje sposoby na bardziej oszczędny i ekologiczny dom

Bardziej ekologiczny dom a raczej prowadzenie nieco bardziej ekologicznie domu, sprzyjającego matce Ziemi chodził mi po głowie już od dawna. Na początku chciałam wprowadzać drobne zmiany, ale nie zawsze było to możliwe mieszkając z kimś na studiach, wynajmując mieszkanie z osobami, które mają zupełnie inne podejście do takich spraw jak chociażby środki do czyszczenia domu. Bardziej ekologiczne zajmowanie się swoim najbliższym otoczeniem wiąże się nie tylko ze zmianami w sposobie myślenia,…

urodziny

3 najważniejsze życiowe lekcje na 30 urodziny

Właśnie skończyłam 30 lat. Zmieniłam cyfrę z przodu i nie jestem już gorącą 20-stką. Można zacząć płakać, bo powoli zmarszczki pojawiają się nie tylko wtedy kiedy się uśmiecham i już nie są tak urocze. 🙂 To znaczy są, ale to zależy od humoru danego dnia. Jakoś szczególnie nie przeżywam tych urodzin, bo urodziny to urodziny i co roku jestem starsza (tak wiem! super odkrywcze to 🙂 więc w sumie co za różnica ile lat mi…

świąteczne dekoracje i jedzenie

Świąteczne last minute, czyli co jeszcze możesz przygotować 2 dni przed Świętami?

Do Świat zostały tylko 2 dni! Aaaa!!! Co jeszcze jest niezrobione / niekupione / niezaplanowane? Mamy dla Was kilka sposobów na to jak wyjść z przedświątecznej gorączki obronna ręką. Prezentujemy kilka sposobów last minute na prezenty i ozdoby świąteczne. Oczywiście wszystkie pomysły dotyczą jedzenia 😉 PREZENTY Peelingi Nie ma lepszego prezentu niż ten wykonany własnoręcznie 🙂 Każda kobieta na pewno ucieszy się z naturalnego peelingu. O tym…