Akkermansia muciniphila 2

Jak zwiększyć obfitość Akkermansii muciniphila dzięki diecie i zmianom stylu życia? cz. 2

DIETOTERAPIA, MIKROBIOTAZostaw komentarz

Akkermansia muciniphila (w skrócie AM), czyli niezwykła bakteria mieszkająca w naszym jelicie grubym ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie. Badania pokazują, że jej liczebność jest wyższa u zdrowych 100-latków, osób o szczupłej sylwetce i bez problemów metabolicznych. Jednocześnie zaobserwowano, że mniejsza ilość Akkermansii jest związana z nadwagą i chorobą otyłościową, cukrzycą typu 2, niealkoholowym stłuszczeniem wątroby i innymi zaburzeniami natury metabolicznej.    Jednocześnie badania na osobach z chorobą otyłościową pokazują,…

akkermansia muciniphila

Jak zwiększyć obfitość Akkermansii muciniphila dzięki diecie i zmianom stylu życia? cz. 1

DIETOTERAPIA, MIKROBIOTAZostaw komentarz

Akkermansia muciniphila (w skrócie AM) to wyjątkowa bakteria żywiąca się śluzem w jelicie grubym i mająca ogromny wpływ na zdrowie człowieka. Mikrobiota jelitowa każdego człowieka zawiera Akkermansię, choć nie każdy ma jej w swoim organizmie tyle samo. Szacuje się, że może występować w nim w ilości od 0,5 do 3% (maksymalnie 5%).     Wiele badań naukowych wykazało, że populacja AM w kale osób z chorobą otyłościową i nadwagą, cukrzycą typu 2, niealkoholową chorobą…

AKKERMANSIA MUCINIPHILA

Akkermansia muciniphila – pomaga schudnąć?

DIETOTERAPIA, MIKROBIOTAZostaw komentarz

  Akkermansia muciniphila (w skrócie AM), czyli wyjątkowa i korzystna dla naszego zdrowia bakteria, została odkryta niecałe dwie dekady temu. Mimo tej, zdaje się niedługiej kariery naukowej, zrewolucjonizowała podejście do probiotykoterapii, a także sposób patrzenia na gram-ujemne bakterie w środowisku badaczy.   Co więcej, korzystne efekty stosowania bakterii Akkermansia muciniphila MucT zostały w tym czasie przełożone na wiele interwencji klinicznych z udziałem zwierząt, a także ludzi,…

trądzik probiotyki

Probiotyki w trądziku – czy są skuteczne?

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, MIKROBIOTA, PCOSZostaw komentarz

Probiotyki w trądziku – czy są skuteczne? A jeśli tak to jakie? W świetle nowych badań zdaje się, że są nieodzownym elementem terapii. W tym artykule przeczytasz dlaczego są tak ważne.   Trądzik zwyczajny (z łac. acne vulgaris) jest jedną z najpowszechniejszych chorób skóry i dotyka nawet 85% osób w wieku od 12. do 25. roku życia. W ostatnich dziesięcioleciach zaobserwowano także wzrost występowania trądziku u osób w wieku dorosłym (tzw. trądzik dorosłych, inaczej acne tarda).…

probiotyki skóra

Czy stan Twoich jelit ma wpływ na wygląd skóry?

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Mikrobiota jelitowa ma wpływ na stan naszej skóry. Badania naukowe pokazują, które choroby skóry są powiązane z dysbiozą jelitową, czyli brakiem równowagi jakościowej i ilościowej drobnoustrojów w jelicie. Do chorób skóry, które są związane z zaburzeniami mikrobioty, należą: trądzik, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry,  trądzik różowaty, łojotokowe zapalenie skóry oraz łupież.    W jaki sposób jelita komunikują się ze skórą i mają na nią wpływ? Czy tylko jelita odgrywają ważną rolę w tym,…

sycace sniadanie

Pomysły na sycące śniadanie, które zadba o Twoją glukozę i insulinę po posiłku

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIA, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Sycące śniadanie ma wpływ na Twoje samopoczucie, a także na poziom odczuwanego głodu w ciągu dnia, koncentrację i występowanie zachcianek. Wszystko za sprawą kompozycji, czyli zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika w posiłku.    Niektóre posiłki wpływają na zbyt drastyczne skoki glukozy (cukru) po posiłku we krwi, co skutkuje dużym wyrzutem insuliny z trzustki. Zadaniem insuliny jest bowiem obniżenie stężenia cukru w krwiobiegu. Zbyt wysoki jego poziom jest dla organizmu toksyczny,…

darmowy jadłospis insulinoopornosc

Darmowy jadłospis, który pokochają Twoje bakterie jelitowe + przykład suplementacji w insulinooporności

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, Jadłospisy, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, Uncategorized, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Nowy Rok to nowe rozdanie. Świeży start i czas, w którym wiele osób planuje cele, coś sobie postanawia, do czegoś chce dążyć. I choć uważam, że każdy dzień i każda chwila jest dobra, by wprowadzać zmiany, to bez wątpienia Nowy Rok sprzyja wielkim początkom i postanowieniom.   Pomyślałam, że może warto wyjść naprzeciw tym, którzy chcą zacząć lub po prostu kontynuować drogę dbania o swoje zdrowie poprzez dietę dlatego udostępniam darmowy…

mikrobiota jelitowa dieta

Dieta odżywiająca mikrobiotę jelitową – co mówią badania naukowe?

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOS, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Dobrze “odżywiona” mikrobiota jelitowa to dobrze funkcjonujący organizm człowieka. I nie są to słowa pisane na wyrost. Mikrobiota jelitowa, czyli ogół mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita, ma bowiem wpływ na wiele aspektów naszego zdrowia. Począwszy od procesów trawiennych, pozyskiwania składników odżywczych z pożywienia, po piękny wygląd skóry, prawidłowe funkcjonowanie wątroby, przeciwdziałanie infekcjom intymnym,  wsparcie naszej odporności czy zdrowia psychicznego. Wachlarz funkcji, które pełni, jest szeroki, a naukowcy dostarczają nam…

psychobiotyki

Psychobiotyki, czyli o tym czy mikroby mają wpływ na nasze zdrowie psychiczne

DIETOTERAPIA, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Zdrowie według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO, ang. World Health Organization) jest stanem pełnego/całkowitego dobrego samopoczucia/dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie tylko brakiem – obiektywnie istniejącej – choroby czy niepełnosprawności.  Jak więc wskazuje definicja, zdrowie składa się z trzech powiązanych ze sobą obszarów, które wzajemnie na siebie oddziałują: ciało, psychika oraz relacje społeczne.      Jako dietetyczka, jestem bardzo świadoma tego, że to, co jemy ma ogromny wpływ na nasze…

mikrobiota otyłość

Czy mikroby mają wpływ na nadmierną masę ciała? Probiotyki w chorobie otyłościowej

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOSZostaw komentarz

OTYŁOŚĆ – CHOROBA O WIELOCZYNNIKOWYM MECHANIZMIE POWSTAWANIA   Otyłość jest chorobą przewlekłą o bardzo skomplikowanym i wieloczynnikowym mechanizmie powstawania. Choroba otyłościowa w opracowanej przez WHO Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych otrzymała kod E66. Naliczono jednocześnie ponad 220 różnych powikłań, jakie wywołuje.    W kontekście otyłości najczęściej mówi się o tym, że choroba spowodowana jest nieprawidłowym bilansem energetycznym, czyli zbyt dużą liczbą spożywanych…

dysbioza jelitowa

Dysbioza jelitowa – o co tyle hałasu?

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOS, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Dysbioza jelitowa to zaburzenie składu ilościowego i jakościowego drobnoustrojów (bakterie, wirusy, grzyby) tworzących mikrobiotę jelitową człowieka. Czyli co dokładnie? – możesz zapytać. Upraszczając, do dysbiozy dochodzi wtedy, kiedy np. następuje przerost bakterii patogennych w jelicie, a zmniejsza się liczba drobnoustrojów dobroczynnych,a także wtedy, kiedy  zmienia się różnorodność owych drobnoustrojów.    Dysbioza jelitowa prowadzi przez to do niekorzystnych konsekwencji zdrowotnych. Jak mogę się domyślać, znasz zapewne…

cukrzyca ciążowa probiotyki

Probiotyki a cukrzyca ciążowa – czy ich zastosowanie zmniejsza ryzyko GDM?

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIAZostaw komentarz

Według definicji WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) cukrzyca ciążowa (z ang. GDM, czyli gestational diabetes mellitus) to zaburzona tolerancja węglowodanów, która rozwinęła się u danej pacjentki po raz pierwszy w ciąży lub po raz pierwszy w ciąży została wykryta.    Prowadzi ona do hiperglikemii, czyli podwyższonego stężenia glukozy we krwi, który ma szereg konsekwencji zdrowotnych dla matki oraz dziecka.    Nie ma dokładnych danych, u  ilu procent kobiet rozwija cukrzyca ciążowa.…