niedobór żelaza dieta

Niedobór żelaza – jak pomóc sobie dietą i co poprawia wchłanianie tego składnika

Niedobór żelaza jest bardzo powszechny i według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) może dotyczyć nawet 25% populacji na świecie. Najbardziej narażonymi niedoborem żelaza grupami ludności są: niemowlęta, małe dzieci (szczególnie w wieku 1-3), nastolatki, kobiety w wieku prokreacyjnym, kobiety w ciąży, wegetarianie i weganie, sportowcy oraz osoby starsze.    Żelazo jest składnikiem mineralnym, który jest niezbędny do prawidłowej pracy naszego organizmu. Stąd jego niedobory są tak dotkliwe.…

Jak pokonać przeziębienie bez leków – naturalne sposoby także dla kobiet w ciąży

Przeziębienie w ciąży (czy bez ciąży) w sezonie jesienno-zimowym to zdawać by się mogło, norma. Oczywiście dla osób z bardzo silnym układem odpornościowym jesień i zima to pora roku jak każda inna. Nie dają się żadnym infekcjom. Część z nas jednak z różnych powodów doświadcza choroby. To może być lekkie lub nieco bardziej dokuczliwe przeziębienie, grypa, angina.    W tym artykule skupiam się na przeziębieniu, które możemy zdusić w zarodku zanim…