sycace sniadanie

Pomysły na sycące śniadanie, które zadba o Twoją glukozę i insulinę po posiłku

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIA, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Sycące śniadanie ma wpływ na Twoje samopoczucie, a także na poziom odczuwanego głodu w ciągu dnia, koncentrację i występowanie zachcianek. Wszystko za sprawą kompozycji, czyli zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów i błonnika w posiłku.    Niektóre posiłki wpływają na zbyt drastyczne skoki glukozy (cukru) po posiłku we krwi, co skutkuje dużym wyrzutem insuliny z trzustki. Zadaniem insuliny jest bowiem obniżenie stężenia cukru w krwiobiegu. Zbyt wysoki jego poziom jest dla organizmu toksyczny,…

cukrzyca ciążowa probiotyki

Probiotyki a cukrzyca ciążowa – czy ich zastosowanie zmniejsza ryzyko GDM?

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIAZostaw komentarz

Według definicji WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) cukrzyca ciążowa (z ang. GDM, czyli gestational diabetes mellitus) to zaburzona tolerancja węglowodanów, która rozwinęła się u danej pacjentki po raz pierwszy w ciąży lub po raz pierwszy w ciąży została wykryta.    Prowadzi ona do hiperglikemii, czyli podwyższonego stężenia glukozy we krwi, który ma szereg konsekwencji zdrowotnych dla matki oraz dziecka.    Nie ma dokładnych danych, u  ilu procent kobiet rozwija cukrzyca ciążowa.…

probiotyki w ciąży

Probiotyki w ciąży – czy mają wpływ na zdrowie mamy i maluszka?

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, ODCHUDZANIE, PCOS, PŁODNOŚĆ, UncategorizedZostaw komentarz

Probiotyki w ciąży i ich zastosowanie to stosunkowo nowy obszar wsparcia zdrowia kobiet i ich potomstwa. Sama ciąża to szczególny stan, w którym w organizmie kobiety dochodzi o olbrzymiej liczby zmian umożliwiających rozwój dziecka. Zmiany te zachodzą nie tylko w obrębie układu rozrodczego, hormonalnego czy immunologicznego, ale też pokarmowego. Znamy doskonale ich konsekwencje: zaparcia, refluks, zgaga, nudności czy wymioty. W trakcie ciąży dochodzi również do zmian w obrębie mikrobioty jelitowej, mikrobioty jamy ustnej oraz mikrobioty…

niedobór żelaza dieta

Niedobór żelaza – jak pomóc sobie dietą i co poprawia wchłanianie tego składnika

Dieta w ciąży, DIETOTERAPIA, PCOS, PŁODNOŚĆZostaw komentarz

Niedobór żelaza jest bardzo powszechny i według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) może dotyczyć nawet 25% populacji na świecie. Najbardziej narażonymi niedoborem żelaza grupami ludności są: niemowlęta, małe dzieci (szczególnie w wieku 1-3), nastolatki, kobiety w wieku prokreacyjnym, kobiety w ciąży, wegetarianie i weganie, sportowcy oraz osoby starsze.    Żelazo jest składnikiem mineralnym, który jest niezbędny do prawidłowej pracy naszego organizmu. Stąd jego niedobory są tak dotkliwe.…

Jak pokonać przeziębienie bez leków – naturalne sposoby także dla kobiet w ciąży

Dieta w ciąży, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Przeziębienie w ciąży (czy bez ciąży) w sezonie jesienno-zimowym to zdawać by się mogło, norma. Oczywiście dla osób z bardzo silnym układem odpornościowym jesień i zima to pora roku jak każda inna. Nie dają się żadnym infekcjom. Część z nas jednak z różnych powodów doświadcza choroby. To może być lekkie lub nieco bardziej dokuczliwe przeziębienie, grypa, angina.    W tym artykule skupiam się na przeziębieniu, które możemy zdusić w zarodku zanim…