PRZECZYTAJ NAJNOWSZE ARTYKUŁY

28 marca 2019
owsianka w insulinoopornosci

Czy w insulinooporności można jeść owsiankę?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerOwsianka w insulinooporności – można czy nie można? To chyba jedno z najczęściej zadawanych mi pytań na konsultacjach […]
26 marca 2019
zamienniki niezdrowych slodyczy

Zamienniki niezdrowych słodyczy – polecane produkty, które są zdrowsze niż tradycyjne słodycze

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerZamienniki niezdrowych słodyczy pojawiają się w sklepach jak grzyby po deszczu. Wiele z tych produktów niestety ma bardzo […]
19 marca 2019
pointing and calling w zmianie nawyków

Technika pointing and calling w zmianie nawyków

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerCytując za Wikipedią technika pointing and calling w zmianie nawyków czyli “Shisa kanko (jap. 指差喚呼) (ang. pointing and calling) to […]
12 marca 2019
jadłospis wegański w insulinooporności

Przykładowy jednodniowy jadłospis wegański w insulinooporności

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerO jadłospis wegański w insulinooporności byłam proszona dosyć długo przez niektóre Czytelniczki bloga. Wiem jednak, że nie każdy […]
7 marca 2019
klopsiki w sosie pieczarkowym

Dietetyczne klopsiki pieczarkowe na kilka sposobów

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerDietetyczne klopsiki pieczarkowe to moja kolejna propozycja na obiad, którą można niesamowicie szybko modyfikować uzyskując zupełnie inne, nowe […]
5 marca 2019
witamina D pcos

Polimorfizm genu receptora witaminy D a ryzyko wystąpienia PCOS

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW 2018 roku ukazała się metaanaliza badań dotycząca polimorfizmu genu receptora witaminy D (nazywa się VDR), a ryzykiem rozwoju zespołu […]
28 lutego 2019
chleb żytnio-gryczany

Chleb żytnio-gryczany z czarnuszką i bazylią

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPodobno pieczenie chleba w domu jest bardzo modne. Wiem jednak, że dla wielu osób myśl o tworzeniu zakwasu […]
26 lutego 2019
INDEKS GLIKECZMICZNY

Dlaczego indeks glikemiczny nie powinien Cię niewolić na diecie?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit Planner Zrozumienie czym jest indeks i ładunek glikemiczny jest kluczowe w insulinooporności, … ale nie tylko. Przy nadwadze, […]
21 lutego 2019
PRODUKTY KTÓRE ZAWSZE MAM W KUCHNI

Produkty, które zawsze mam w kuchni

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerSą takie produkty, które zawsze mam w kuchni. I nie chodzi mi tu o to, że mam olej, […]
19 lutego 2019
wegańskie bolognese

Wegańskie bolognese

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerWegańskie bolognese jest proste i naprawdę przypomina mięsne. Można zrobić je na różne sposoby . JA pierwszy raz […]