PRZECZYTAJ NAJNOWSZE ARTYKUŁY

21 maja 2019
śniadanie w 5 minut

Śniadanie w 5 minut? To możliwe! 15 pomysłów na superszybkie śniadanie

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerŚniadanie w 5 minut? Czy to możliwe? Oczywiście! Wiem, że brzmi jak coś niemal niemożliwego, ale naprawdę się […]
14 maja 2019
jadlospis w insulinoopornosci

Darmowy 4-dniowy jadłospis w insulinooporności (ale nie tylko!)

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW moim sklepie znajduje się wielejadłospisów w insulinooporności. Wiem jednak, że nie każdy może sobie pozwolić w danym […]
8 maja 2019
nawyki zywieniowe

Jak zmieniać nawyki żywieniowe – strategia drabiny

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerCo to jest nawyk oraz jak zmieniać nawyki to tematy, które poruszałam już na blogu. Warto zajrzeć do […]
28 marca 2019
owsianka w insulinoopornosci

Czy w insulinooporności można jeść owsiankę?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerOwsianka w insulinooporności – można czy nie można? To chyba jedno z najczęściej zadawanych mi pytań na konsultacjach […]
26 marca 2019
zamienniki niezdrowych slodyczy

Zamienniki niezdrowych słodyczy – polecane produkty, które są zdrowsze niż tradycyjne słodycze

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerZamienniki niezdrowych słodyczy pojawiają się w sklepach jak grzyby po deszczu. Wiele z tych produktów niestety ma bardzo […]
19 marca 2019
pointing and calling w zmianie nawyków

Technika pointing and calling w zmianie nawyków

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerCytując za Wikipedią technika pointing and calling w zmianie nawyków czyli “Shisa kanko (jap. 指差喚呼) (ang. pointing and calling) to […]
12 marca 2019
jadłospis wegański w insulinooporności

Przykładowy jednodniowy jadłospis wegański w insulinooporności

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerO jadłospis wegański w insulinooporności byłam proszona dosyć długo przez niektóre Czytelniczki bloga. Wiem jednak, że nie każdy […]
7 marca 2019
klopsiki w sosie pieczarkowym

Dietetyczne klopsiki pieczarkowe na kilka sposobów

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerDietetyczne klopsiki pieczarkowe to moja kolejna propozycja na obiad, którą można niesamowicie szybko modyfikować uzyskując zupełnie inne, nowe […]
5 marca 2019
witamina D pcos

Polimorfizm genu receptora witaminy D a ryzyko wystąpienia PCOS

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW 2018 roku ukazała się metaanaliza badań dotycząca polimorfizmu genu receptora witaminy D (nazywa się VDR), a ryzykiem rozwoju zespołu […]
28 lutego 2019
chleb żytnio-gryczany

Chleb żytnio-gryczany z czarnuszką i bazylią

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPodobno pieczenie chleba w domu jest bardzo modne. Wiem jednak, że dla wielu osób myśl o tworzeniu zakwasu […]