Jest lato. Mamy więc ochotę na coś do picia, ale niekoniecznie na coś do jedzenia. Żeby jednak przeciwdziałać ewentualnemu osłabieniu, które właśnie przez niejedzenie często spotyka wiele osób, warto jedzenie wypić. Dlatego też doskonałym sposobem są koktajle lub smoothies. Poniżej kilka propozycji. Przepysznych i letnich, bo z wykorzystaniem tego, co w lecie najlepsze. Z proponowanych składników można zrobić smoothies lub koktajle. Jeśli chcemy uzyskać bardziej płyną formę, trzeba po prostu dodać więcej wody. Do każdego z nich można też, zamiast wody, użyć lodu dla ochłody. Po prostu składniki zmiksuj i gotowe.
Tu znajdziesz kilka dodatkowych inspiracji na zielone koktajle lub smoothies:
Szpinak – przepisy na zielone koktajle
Smoothies z jarmużu
WINOGRONA-MANGO
- 2 szklanki czerwonych winogron,
- 1 średnie mango,
- 1 łyżka siemienia lnianego,
- 2 duże garści szpinaku świeżego,
- 1 szklanka wody (można dodać więcej jeśli chce się zrobić koktajl).
GRUSZKA Z CYNAMONEM
- 2 gruszki,
- 1 jabłko,
- 2 duże garści szpinaku,
- 1 łyżka nasion dyni,
- 1 łyżka nasion słonecznika,
- 1/2 łyżeczki cynamonu,
- 1 szklanka wody (można dodać więcej jeśli chce się zrobić koktajl).
BRZOSKWINIA- BANAN
- 1 brzoskwinia,
- 1 banan,
- 1 łyżka migdałów lub płatków migdałowych,
- 2 garści szpinaku,
- 1 szklanka wody.
MOC WITAMINY A
- 1 nektarynka,
- 1 brzoskwinia,
- 1 marchewka mała,
- 1/4 średniego awokado,
- 2 garści szpinaku,
- 1 szklanka wody.
ARBUZ- GRUSZKA
- 2 szklanki arbuza (pokrój arbuza na kawałki i wrzuć do szklanki),
- 1 gruszka,
- 1 łyżka pestek słonecznika,
- 2 garści szpinaku,
- 1 szklanka wody.
KREMOWY ARBUZ Z BRZOSKWINIĄ
- 2 szklanki arbuza,
- 1 brzoskwinia,
- 2 garści szpinaku,
- 1/4 średniego awokado,
- 1 szklanka wody.
Jakie są Twoje ulubione propozycje? Chętnie wypróbuję.