Przepisy z truskawkami to pewnie najczęściej wyszukiwana fraza w internecie gdy nadchodzi sezon letni. Truskawki to sezonowe pyszności, które oprócz tego, że są niskokaloryczne (uwaga, bo są małe więc można przesadzić z ilością i jeść je kilogramami) zawierają dużo witaminy C, sporo błonnika i wody. Doskonale nadają się na przekąskę, dodatek do sałatki czy baza koktajli lub smoothies. Poniżej kilka niebanalnych przepisów, dzięki którym nadasz truskawkom innego wymiaru. Smacznego. Wypróbuj i koniecznie daj znać jak smakowało.
PRZEPISY Z TRUSKAWKAMI
1. SMOOTHIE Z CHIA I MASŁEM ORZECHOWYM
SKŁADNIKI
- 2-3 garście truskawek,
- 1/2 banan banana (1/2),
- 15 g masła orzechowego,
- 100-200 ml mleka krowiego/roślinnego,
- 1 łyżka nasion chia.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
2. PLACUSZKI JAGLANE – zmiksuj tylko truskawki i polej 🙂
Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.
3. SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MIĘTOWE
SKŁADNIKI
- 3-4 garście truskawek,
- 100-200 ml kefiru/maślanki/mleka roślinnego lub krowiego,
- 1 łyżka miodu,
- 1 łyżka słonecznika,
- 4-5 listków mięty.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
4. SAŁATKA ZE SZPINAKIEM, FETĄ I POMIDORAMI – dodaj tylko pokrojone truskawki i nieco miodu
Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.
5. KOKTAJL CYTRYNOWO-TRUSKAWKOWY
SKŁADNIKI
- 3-4 garście truskawek,
- sok z 1/2 cytryny,
- 1 łyżka pestek dyni,
- 150-200 ml wody kokosowej.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
6. NALEŚNIKI Z BIAŁYM SEREM – zmiksuj tylko truskawki i polej 🙂
Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.
7. ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z KIWI
SKŁADNIKI
- 3-4 garści truskawek,
- 1 kiwi,
- 3-4 listki mięty,
- 100-200 ml herbaty białej/zielonej (ostudzonej),
- 1 łyżeczka siemienia lnianego.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
8. SMOOTHIE Z GORZKĄ CZEKOLADĄ
SKŁADNIKI
- 3-4 garście truskawek,
- 3 kostki czekolady gorzkiej lub 1-2 łyżki kakao 16%,
- 1 łyżka miodu/ksylitolu czy 2-3 krople stewii,
- szczypta chilli,
- 100-200 ml mleka roślinnego.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
9. SYCĄCE SMOOTHIE SEROWO-TRUSKAWKOWE
SKŁADNIKI
- 4-5 garści truskawek,
- 100 g twarogu,
- 100-200 ml wody/mleka roślinnego/mleka krowiego,
- można dosłodzić nieco stewią, miodem czy ksylitolem.
PRZYGOTOWANIE
Zblenduj wszystkie składniki.
10. SMOOTHIES JAGLANE Z TRUSKAWKAMI
Kliknij na link, aby przeniósł Cię do przepisu.
11. MUS TRUSKAWKOWY Z MIŁKĄ ABISYŃSKĄ
Kliknij na link, aby przeniósł Cię do przepisu.
♥♥♥♥♥
Jeśli spodobał Ci się ten wpis lub uważasz, że może się komuś przydać, daj mi o tym znać – skomentuj lub udostępnij, zapisz się na newsletter. Będzie mi naprawdę super miło!
Bądź też na bieżąco z kolejnymi wpisami na blogu i moimi aktualności w social mediach. Polubcie fanpage bloga na Facebooku i pozostań ze mną w codziennym kontakcie.
