Przepis – sałatka ze szpinakiem , serem feta i pomidorami

ODCHUDZANIE BŁĘDY ALKOHOL
8 podstawowych błędów żywieniowych, przez które nie możesz schudnąć. Część 8 – alkohol i słone przekąski.
27 listopada 2014
3 sposoby jak odnaleźć nawyk kluczowy
3 grudnia 2014

Przepis – sałatka ze szpinakiem , serem feta i pomidorami

Bardzo łatwy i szybki sposób na sałatkę. Taką sałatkę możemy zjeść np. na kolację czy zaserwować na imprezie. Smacznie, zdrowo i kolorowo 🙂

Składniki:

  • szpinak 100g
  • kilka pomidorków cherry
  • 2 suszone pomidory
  • ok. ¼ kostki sera feta (70g)

Składniki sosu:

  • łyżka oliwy z oliwek
  • łyżka octu winnego
  • ząbek czosnku
  • płaska łyżeczka ziół prowansalskich
  • ew. sok z ¼ limonki

 

składniki - sałatka ze szpinakiem

 

 

 

 

 

 

 

Wykonanie:

  • Na talerzu ułóż umyty i osuszony szpinak.
  • Na warstwie szpinaku ułóż przekrajane pomidorki cherry, pokrojone w kostkę suszone pomidory i pokrojony w trójkąty ser feta.
  • Całość polej sosem przygotowanym z posiekanego lub przeciśniętego przez praskę czosnku, oliwy z oliwek, octu winnego i ziół prowansalskich.

Wskazówki:

  • Mi najbardziej smakuje wersja po wymieszaniu kiedy smaki się połączą 🙂
  • Ze względu na krótką żywotność szpinaku 😉 najlepiej sałatkę zjeść od razu albo przechowywać przez krótki czas.

 

INSPIRACJA

pomysł na sałatkę

 

5 (100%) 1 vote
Daria Nikołajuk
Daria Nikołajuk
Dopiero zaczyna się nasza przygoda z Kreatornią Zmian, a już zakochałam się w tym miejscu. Z całego serca wierzę, że wytrwam w swoich postanowieniach i będę stawała się coraz lepszym człowiekiem. Dla siebie i dla innych.
  • Czasami jadam takie sałatki, nawet gdzieś u mnie na blogu jest fotka z taką sałatką do ryby i ryżu :P. Ale wolę ogólnie bez sera :).

    • Kamila Urbaniak

      Ser można oczywiście pominąć. Tutaj w przepisie chodziło głównie o dodanie źródła pełnowartościowego białka. Ser feta też świetnie smakowo komponuje się z pomidorami i szpinakiem 🙂

Przeczytaj poprzedni wpis:
ODCHUDZANIE BŁĘDY ALKOHOL
8 podstawowych błędów żywieniowych, przez które nie możesz schudnąć. Część 8 – alkohol i słone przekąski.

Właśnie się dopatrzyłyśmy, że nie powstała ostatnia część dotycząca 8 podstawowych błędów żywieniowych, przez które nie możesz schudnąć na temat alkoholu i słonych przekąsek. Więc nadrabiamy […]

Zamknij