amarantus dieta

Zacznij jeść amarantus i wykorzystaj go w 5 rewelacyjnych i szybkich przepisach

Desery, Kolacja, Obiad, ODCHUDZANIE, Porady kuchenne, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIE11 komentarzy

Zapewne zastawiasz się co to jest i czy przypadkiem nie coś z rodziny szarlatańskich. Otóż nie. Amarantus choć wielu osobom zupełnie nieznany powoli zdobywa swoich zwolenników, zwłaszcza wśród tych dla których zdrowe żywienie jest ważne. Z tego wpisu dowiesz się czym jest amarantus oraz dlaczego włączyć go do diety. Dodatkowo zamieszczam kilka przepisów z jego wykorzystaniem. Specjalnie dla Ciebie przygotowałam tabelę, która pokażę jak amarantus zaspokaja zapotrzebowanie na składniki…

Czytaj więcej

chleb ciemny dieta, jak wybrać chleb

8 wskazówek jak wybrać dobry chleb

Przeglądy produktów spożywczych, Zdrowa dieta17 komentarzy

Kto szuka ten znajdzie, choć w tym przypadku to baaaardzo trudne. Mowa o wyborze… chleba. Zmieniając miejsce zamieszkania musiałam zmienić też chleb. Wcześniej miałam pod nosem sklep z ekologiczną żywnością, a w nim nieekologiczne, ale bardzo dobre jakościowo chleby. Wokół nowej lokalizacji sklepów mam sporo, a w nich kilkadziesiąt rodzajów chleba. Przeczytałam wszystkie etykiety widniejące na tych chlebach. To nie żart. Zawsze dokładnie analizuję etykietę produktu, którego wcześniej nie kupowałam,…

Czytaj więcej

szybkie posilki

Szybkie posiłki – 11 porad jak jeść i gotować mimo małej ilości czasu

ODCHUDZANIE, Porady kuchenne, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIE16 komentarzy

Szybkie posiłki, przepisy na nie, inspiracje to coś o co jestem nieustannie proszona gdy układam jadłospisy indywidualne, gdy rozmawiam z różnymi osobami w social mediach i normalnym codziennym życiu. Sporo osób nie przepada za gotowaniem, ale wiedzą, że by zachować lub odzyskać zdrowie potrzebują to robić. Jeszcze inne osoby lubią gotować, ale mają naprawdę bardzo mało czasu, dzieci na głowie, przeprowadzkę w toku. Sytuacje są przecież w życiu różne.   Co więc gotować jeśli brakuje czasu? Jak…

Czytaj więcej

HABIT BULL APLIKACJE NAWYKI

Aplikacje do zmiany nawyków: HabitBull i Habit Streak Plan

NAWYKI, ROZWÓJ7 komentarzy

Zmiana nawyków to proces. Bardzo często piszę o  tym na blogu i sama doświadczam tego procesu na co dzień. Próbuję różnych narzędzi by pracować nad swoimi nawykami dlatego dzisiaj po 50 dniach testów mam dla Was recenzję dwóch aplikacji, które mogą stanowić dobre narzędzie do pracy. HabitBull i Habit Streak Plan to aplikacje, które zostały stworzone, aby pomóc osiągać cele, wykształcać dobre nawyki,  pozbywać się tych złych,…

Czytaj więcej

imbir wlaściwości

Imbir – na przeziębienie i inne dolegliwości

Napoje/smoothies/koktajle, Podstawy dietetyki, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIE4 komentarze

Imbir – ta korzenna przyprawa jest zdecydowanie wyjątkowa ze względu na swój wyrazisty ostry smak odmieniający potrawy oraz właściwości prozdrowotne wykorzystywane w łagodzeniu wielu dolegliwości i w różnych schorzeniach m. in. wykazuje działanie rozgrzewające, przeciwutleniające, przeciwnowotworowe, antybakteryjne i antywirusowe, łagodzi bóle miesiączkowe i w chorobach stawów, działa przeciwwymiotnie.   Świeży imbir dostępny na bazarku albo w markecie to kłącze, a nie korzeń, jak zwykle jest określany. Oprócz świeżego imbiru możemy też…

Czytaj więcej

rodzinny stół

10 rzeczy, których rodzice nie uczą dzieci o jedzeniu podczas Świąt i przyjęć

Dieta dziecka, NAWYKI, PSYCHODIETETYKA, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIE4 komentarze

Święta i wszelkiego rodzaju przyjęcia to doskonała okazja do tego by uczyć świadomości żywieniowej dzieci. Niestety w zabieganiu, zdenerwowaniu i chęci odpoczynku po całym zamieszaniu, rodzice zapominają o tym posiłkując się zwykle dwiema strategiami: dużej ilości zakazów, lub pobłażliwości i pozwalaniu dzieciakom na jedzenie wszystkiego co chcą, w każdej ilości na jaką mają ochotę. Żadna z tych strategii nie uczy dzieci prawidłowych zachowań żywieniowych co w przyszłości może mieć naprawdę przykre konsekwencje.…

Czytaj więcej

świąteczne dekoracje i jedzenie

Świąteczne last minute, czyli co jeszcze możesz przygotować 2 dni przed Świętami?

Lifestyle, Uncategorized6 komentarzy

Do Świat zostały tylko 2 dni! Aaaa!!! Co jeszcze jest niezrobione / niekupione / niezaplanowane? Mamy dla Was kilka sposobów na to jak wyjść z przedświątecznej gorączki obronna ręką. Prezentujemy kilka sposobów last minute na prezenty i ozdoby świąteczne. Oczywiście wszystkie pomysły dotyczą jedzenia 😉 PREZENTY Peelingi Nie ma lepszego prezentu niż ten wykonany własnoręcznie 🙂 Każda kobieta na pewno ucieszy się z naturalnego peelingu. O tym jak wykonać…

Czytaj więcej

przetwory świąteczne

Peelingi z naturalnych składników prosto z kuchni, czyli pomysły na świąteczne prezenty

Lifestyle, Uncategorized5 komentarzy

Jakie prezenty są najlepsze? Oczywiście te wykonane własnoręcznie! Z racji tematyki bloga dziś piszemy o prezentach, które można wykonać z produktów spożywczych, ale nie będzie to nic do jedzenia 😉 Mowa o peelingach – kawowym i cukrowym. Są bardzo łatwe w przygotowaniu, tanie i po prostu lepsze od swoich sklepowych odpowiedników, bo wykonane tylko z naturalnych składników.   Zacznijmy od peelingu kawowego. Aby wykonać ten peeling potrzebujemy mielonej kawy. Jeśli mamy ekspres świetnie nadaje się…

Czytaj więcej

smutek

Jakie są Polki? Krótka historia o braku samoakceptacji

Lifestyle2 komentarze

Rozmawiam z przyjaciółka. Pyta: „Kamila strasznie się rozchorowałam i ledwie żyję. Zastąpiłabyś mnie w piątek w pracy? Mamy realizację w Kielcach. Przeprowadzamy sondę dla klienta i rozmawiamy z Polkami o kobiecości. Wiesz, to taka rozmowa przed kamerą, ale z moderatorem. Rozmawiają z Michałem totalnie przypadkowe panie, które zaprosisz do sondy i odpowiadają na jego pytania. Klient chce pokazać jak o sobie dziś Polki myślą, jak się odnajdują we współczesnym świecie.” Cóż…przyjaciółka chora, nie ma kogo…

Czytaj więcej

choinka

Lekkie Święta :)

Porady kuchenne, Zdrowa dieta, ZDROWE ODŻYWIANIE1 Comment

Święta coraz bliżej, a w Internecie coraz więcej wskazówek jak nie przytyć w tym czasie. Także na naszym blogu również wpis o tej tematyce 😉 Choć może nie do końca, bo osobiście nie wierzę, że 2-3 dni obżarstwa zrujnują nam zdrowie i figurę w sytuacji gdy nasz codzienny sposób żywienia pozostawia wiele do życzenia. Rzeczywiście możemy wtedy poczuć się gorzej czy ociężale, ale sytuacja wróci do normy po upływie kilku dni, dlatego nie warto łudzić się,…

Czytaj więcej