stosować probiotyki

Kiedy i jak stosować probiotyk? | Czy brać probiotyki profilaktycznie? cz. 2

MIKROBIOTAZostaw komentarz

W pierwszej części artykułu omówiłam kiedy i jak stosować probiotyki w sytuacjach koniecznych jak m.in. podczas przyjmowania antybiotyku. Napisałam też o korzyściach wynikających z probiotykoterapii wspierającej zdrowie hormonalne, metaboliczne, prawidłowo pracujący układ pokarmowy oraz zdrowie psychiczne.  W drugiej części artykułu chcę się skupić na kontynuacji tematu i rozwinąć obszary, w których stosowanie probiotyków może znacząco…

Czytaj więcej

kiedy stosować probiotyki

Kiedy i jak stosować probiotyk? | Czy brać probiotyki profilaktycznie? cz. 1

MIKROBIOTAZostaw komentarz

Kiedy stosować probiotyki? Skąd wiedzieć, kiedy są niezbędne, a kiedy mogą stanowić wsparcie dla zdrowia? Stworzyłam kompleksowy poradnik, który pomoże Ci ocenić, kiedy zastosowanie probiotyku jest absolutnie konieczne, a kiedy probiotyki stanowią wsparcie i element uzupełniający daną terapię.    Dla przypomnienia: probiotyki to żywe mikroorganizmy, które przyjmowane w odpowiednich ilościach mają korzystny wpływ na zdrowie…

Czytaj więcej

dominacja estrogenowa przyczyny

Dominacja estrogenowa – objawy, przyczyny i leczenie naturalne

DIETOTERAPIA, PCOS, PŁODNOŚĆZostaw komentarz

DOMINACJA ESTROGENOWA – CO TO JEST I JAK SOBIE Z NIĄ RADZIĆ?   Dominacja estrogenowa to stan, w którym poziom estrogenów w organizmie przewyższa poziom progesteronu, prowadząc do zaburzeń hormonalnych. Estrogeny to kluczowe hormony regulujące funkcje reprodukcyjne i metaboliczne organizmu. Ich nadmiar w stosunku do progesteronu powoduje zaburzenia równowagi hormonalnej, co może prowadzić do różnych…

Czytaj więcej

gadzi mózg nawyki dieta

Gadzi mózg a zamiana nawyków

NAWYKIZostaw komentarz

Jedna z moich klientek powiedziała mi kiedyś, że wszystko w kontekście zmiany diety i stylu życia byłoby łatwiejsze gdyby nie to, że „moja głowa żyje chwilą”. Przypomniałam sobie o tym i pomyślałam, że to znakomity wstęp do wiedzy, która pozwoli Ci zrozumieć dlaczego mózg żyje chwilą i dlaczego tak trudno jest odmówić sobie ciasta w…

Czytaj więcej

estrobolom estrogeny

Estrobolom – klucz do równowagi hormonalnej kobiet

MIKROBIOTA, PCOSZostaw komentarz

Mikrobiota jelitowa odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu równowagi hormonalnej w organizmie. Dziś coraz więcej badań wskazuje, że jej wpływ nie ogranicza się jedynie do trawienia i odporności. Doskonale wiemy, że to co dzieje się w naszych jelitach, a co może przenikać do krwi, będzie dostawało się wraz z nią do właściwie każdej komórki naszego ciała. …

Czytaj więcej

oś mózgowo-jelitowa

Mózg i jelita – sekretne połączenie, które wpływa na stres

MIKROBIOTAZostaw komentarz

Okres bożonarodzeniowy to czas radości, rodzinnych spotkań i odpoczynku… przynajmniej w teorii. Jak pisałam w poprzednim roku, czas okołoświąteczny to spory stres i zidentyfikowano nawet specjalne zjawisko zwiększonych incydentów kardiologicznych oraz śmierci z powodu “efektu Świąt Bożego Narodzenia”.  Zachęcamy do zapoznania się z poprzednim artykułem.  Jest w nim kilkanaście bardzo ciekawych i wspierających nasze zdrowie…

Czytaj więcej

probiotyki działają oznaki

11 oznak, że probiotyki działają (nr 3 Cię zaskoczy)

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, MIKROBIOTA, ODCHUDZANIE, PCOSZostaw komentarz

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które wykazują korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Wiedza o wpływie mikrobioty jelitowej, czyli drobnoustrojów zamieszkujących jelita, z roku na rok jest coraz większa i bardziej popularna. Szczególnie wśród osób, które z dużym zainteresowaniem śledzą nowinki dietetyczne i interesują się swoim zdrowiem. Czasem otrzymuję pytania w swoich mediach społecznościowych lub mailowo, czy probiotyki…

Czytaj więcej

Wpływ bakterii w jelicie na stłuszczenie wątroby

DIETOTERAPIA, MIKROBIOTAZostaw komentarz

Stłuszczenie wątroby (potocznie: stłuszczona wątroba), a dokładnie stłuszczeniowa choroba wątroby o podłożu metabolicznym (MASLD, dawniej znana jako NAFLD), to jedno z najczęściej występujących schorzeń wątroby na świecie. Szacuje się, że cierpi na nią nawet ¼ dorosłych, a liczby te wciąż rosną (przy czym większość dorosłych nie wie, że choruje!).    W tematyce stłuszczenia wątroby napisałam…

Czytaj więcej

dieta o średniej zawartości węglowodanów

Dieta o średniej zwartości węglowodanów – dla kogo, dlaczego jest tak skuteczna i jakie daje rezultaty?

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, PCOS, PŁODNOŚĆ, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Dieta o średniej zawartości węglowodanów to idealne połączenie korzyści zdrowotnych i elastyczności w codziennym odżywianiu. Nie wymaga restrykcyjnych wykluczeń, a jednocześnie pomaga w zachowaniu zdrowia metabolicznego. Dieta ta dostarcza zrównoważoną ilość węglowodanów złożonych, co sprawia, że jest efektywna w leczeniu PCOS, insulinooporności, a także wspomaga odchudzanie. Nie eliminuje jednocześnie żadnych produktów z diety, które są…

Czytaj więcej

węglowodany w diecie

Węglowodany w diecie – super skuteczna dieta bez ich eliminacji

DIETOTERAPIA, INSULINOOPORNOŚĆ, PCOS, PŁODNOŚĆ, ZDROWE ODŻYWIANIEZostaw komentarz

Węglowodany w diecie są często demonizowane, mimo iż mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i dobrostanu. W ostatnich latach dieta niskowęglowodanowa i dieta ketogeniczna zyskały ogromną popularność, obiecując szybkie efekty odchudzania i poprawę zdrowia metabolicznego. Przez niektórych są nawet traktowane jak lekarstwo na całe zło i to absolutnie dla każdego.   Każdy, kto żyje na…

Czytaj więcej