Okres bożonarodzeniowy to czas radości, rodzinnych spotkań i odpoczynku… przynajmniej w teorii. Jak pisałam w poprzednim roku, czas okołoświąteczny to spory stres i zidentyfikowano nawet specjalne zjawisko zwiększonych incydentów kardiologicznych oraz śmierci z powodu “efektu Świąt Bożego Narodzenia”. Zachęcamy do zapoznania się z poprzednim artykułem. Jest w nim kilkanaście bardzo ciekawych i wspierających nasze zdrowie…
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które wykazują korzystny wpływ na zdrowie człowieka. Wiedza o wpływie mikrobioty jelitowej, czyli drobnoustrojów zamieszkujących jelita, z roku na rok jest coraz większa i bardziej popularna. Szczególnie wśród osób, które z dużym zainteresowaniem śledzą nowinki dietetyczne i interesują się swoim zdrowiem. Czasem otrzymuję pytania w swoich mediach społecznościowych lub mailowo, czy probiotyki…
Stłuszczenie wątroby (potocznie: stłuszczona wątroba), a dokładnie stłuszczeniowa choroba wątroby o podłożu metabolicznym (MASLD, dawniej znana jako NAFLD), to jedno z najczęściej występujących schorzeń wątroby na świecie. Szacuje się, że cierpi na nią nawet ¼ dorosłych, a liczby te wciąż rosną (przy czym większość dorosłych nie wie, że choruje!). W tematyce stłuszczenia wątroby napisałam…
Dieta o średniej zawartości węglowodanów to idealne połączenie korzyści zdrowotnych i elastyczności w codziennym odżywianiu. Nie wymaga restrykcyjnych wykluczeń, a jednocześnie pomaga w zachowaniu zdrowia metabolicznego. Dieta ta dostarcza zrównoważoną ilość węglowodanów złożonych, co sprawia, że jest efektywna w leczeniu PCOS, insulinooporności, a także wspomaga odchudzanie. Nie eliminuje jednocześnie żadnych produktów z diety, które są…
Węglowodany w diecie są często demonizowane, mimo iż mają ogromne znaczenie dla naszego zdrowia i dobrostanu. W ostatnich latach dieta niskowęglowodanowa i dieta ketogeniczna zyskały ogromną popularność, obiecując szybkie efekty odchudzania i poprawę zdrowia metabolicznego. Przez niektórych są nawet traktowane jak lekarstwo na całe zło i to absolutnie dla każdego. Każdy, kto żyje na…
Dieta w stłuszczeniu wątroby jest kluczowym i najważniejszym elementem leczenia choroby. Stłuszczenie wątroby, czyli stłuszczeniowa choroba wątroby o podłożu metabolicznym jest możliwa do wycofania, jeśli odpowiednio wcześnie zostaną wykonane badania diagnostyczne i zostanie postawiona diagnoza. W poprzednim artykule pisałam o tym, że nie ma żadnego leku ani zabiegu chirurgicznego, który by leczył stłuszczenie wątroby. …
Jak przechowywać probiotyki, tak aby wykazywały swoje prozdrowotne właściwości? Przede wszystkim przechowywanie probiotyków zawsze powinno odbywać się zgodnie z informacją wskazaną na opakowaniu przez producenta. Probiotyki zawierają żywe mikroorganizmy (bakterie, grzyby), a warunkiem ich działania jest m.in. odporność na działanie enzymów trawiennych, niskiego pH żołądka, jak i chronienie przed nieodpowiednimi warunkami atmosferycznymi. Nieodpowiednio przechowywane probiotyki…
Stłuszczenie wątroby, czyli w języku medycznym: stłuszczeniowa choroba wątroby o podłożu metabolicznym (MASLD), dawniej nazywana niealkoholową chorobą stłuszczeniową wątroby (NAFLD), dotyka około 25-30% osób dorosłych na całym świecie i około 10% dzieci i nastolatków. W chwili, kiedy powstaje ten artykuł, czyli w czerwcu 2024 roku, nie istnieje żadne oficjalne leczenie chirurgiczne lub farmakologiczne, za…
Objawy chorej wątroby są nieoczywiste i często “niewidoczne”, choć to tylko pozory. Niektóre z nich bardzo łatwo zignorować, nie wspominając o tym, że czasem trudno uwierzyć, że dany objaw może być związany z problemami z wątrobą. Z tego artykułu dowiesz się, jakie objawy powinny być alarmujące. Jednocześnie pamiętaj, że wiele objawów może dotyczyć także innych…
Stłuszczenie wątroby dotyczy nawet 30% populacji osób dorosłych. W początkowym stadium chorobę można całkowicie wycofać, ale niezbędna jest do tego odpowiednio wczesna diagnostyka i “zduszenie” problemu w zarodku. W pierwszej części serii artykułów o stłuszczeniu wątroby pisałam o tym czym się ono objawia, jak wiele osób choruje i jakie są czynniki ryzyka choroby m.in.…
Stłuszczenie wątroby, czyli potoczna nazwa najpopularniejszej choroby wątroby, znanej jako niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby, dotyka około 25-30% osób dorosłych na świecie. Szacuje się, że aktualnie także co 10. dziecko ma stłuszczoną wątrobę. Dane te są szokujące. Choroba rozwija się najczęściej “po cichu”, ponieważ nie daje zwykle objawów, a te, które mogą być odczuwane, są niespecyficzne. …
Marzec jest Miesiącem Świadomości Endometriozy. Stąd w tym właśnie miesiącu chciałam przybliżyć nieco możliwości zastosowania probiotyków w endometriozie oraz ich korzystne działanie, szczególnie u kobiet, które oprócz endometriozy mają objawy typowe dla zespołu jelita nadwrażliwego lub zdiagnozowaną insulinooporność czy PCOS. Oprócz omówienia pokrótce hipotez powstawania endometriozy, skupię się na ich powiązaniu z mikrobiotą jelitową.…