8 błędów żywieniowych, przez które nie możesz schudnąć – cała seria

przepisy na sałatki
7 sposobów na pyszne sałatki
28 kwietnia 2015
placuszki z jabłkiem
Przepis na placuszki z jabłkami
2 maja 2015

8 błędów żywieniowych, przez które nie możesz schudnąć – cała seria

ODCHUDZANIE BŁĘDY DIETA

Jak schudnąć zdrowo i skutecznie? Jak wykształcać dobre nawyki żywieniowe? Jak się odchudzać by utrzymać masę ciała? Najlepiej wiedząc jakich błędów unikać, bo to one powodują, że tak trudno osiągnąć sukces i mieć szczupłą sylwetkę. Nasze doświadczenia jako dietetyków, praca z wieloma pacjentami pozwoliły nam zgromadzić najczęstsze błędy i opisać je w przestępny sposób dla Ciebie na blogu.

Poniżej znajdziesz 9 aktywnych linków do rozbudowanych tekstów o każdym błędzie osobo. Gwarantuję, że unikanie ich przybliży Cię i pomoże schudnąć, odzyskać lepsze samopoczucie i zadbać o zdrowie. Zapraszam 🙂 Podziel się również z nami tym co Tobie sprawia olbrzymią trudność? Chętnie poradzimy, pomożemy rozwiązać Twój problem. Pamiętaj, że porady na blogu nie zastąpią wizyty u dietetyka, który dogłębnie zbada Twoją sytuację i dopasuje indywidualne rozwiązania. O konsultacjach ze mną możesz przeczytaj tutaj. 

 

Wprowadzenie do 8 błędów żywieniowych przez które, nie możesz schudnąć.

1 Błąd: Pory i regularność posiłków

time-371226_1280

2 Błąd: Zbyt duże porcje

odchudzanie za duże porcje

3 Błąd: Zła jakość produktów

błędy w odchudzaniu

4 Błąd: Zbyt dużo smażenia

błędy w odchudzaniu smażenie

5 Błąd: Fast Foody

błędy w odchudzaniu fast food

6 Błąd: Słodycze i słodkie napoje

cake-97998_1280

7 Błąd: Kuchnia polska

kotlet

8 Błąd: Alkohol i słone przekąski

beer-199652_1280

 

5 (100%) 1 vote
Kamila Urbaniak
Kamila Urbaniak

Dietetyk. Walczę z nadmiarem kilogramów i zespołem policystycznych jajników. Wierzę w edukację i to, że jest ona kluczem do polepszania naszego istnienia na wszystkich płaszczyznach. Jestem głęboko przekonana o ogromnej roli jaką odgrywają w życiu nawyki. Pracuję w oparciu o nie. Na blogu dzielę się wiedzą, opiniami i tym co bliskie czyli tematami związanymi z doskonaleniem, rozwojem, relacjami nie tylko międzyludzkimi. Tworzę treści, które są unikatowe w Internecie, wyrażają bowiem stan mojej wiedzy, doświadczenia i szczyptę osobowości. Prywatnie lubię luz w relacjach, uśmiech i gotowanie dla bliskich. :)

  • Punkt drugi jest mi bliski, ponieważ kiedy kilka lat temu rozpoczęłam przygodę ze zdrowym odżywianiem, wydawało mi się, że mogę jeść do woli, bo przecież to takie zdrowe! Nigdy nie miałam problemów z wagą i nie musiałam się odchudzać, jednak po tych mocno obfitych posiłkach czułam się ospała i zupełnie pozbawiona energii. Z moich obserwacji ok 70% społeczeństwa je więcej aniżeli naprawdę potrzebuje. Warto zatem edukować i chwała Ci za to Kamilo! 🙂

    • Kamila Urbaniak

      Gosiu właśnie na tym często polega problem, że jeśli ktoś je nawet zdrowo to przesadza z pewnymi produktami np. owocami, sokami owocowymi, koktajlami. To największe zagrożenia, ale też zdrowe tłuszcze w postaci orzechów czy pestek łatwo przedobrzyć. Cieszę się, że Twój zdrowy sposób żywienia sprawia, że nie czujesz się przemęczona i ospała. 🙂

  • Dla części społeczeństwa eliminacja tych nawyków to jak zabranie sensu życia niestety :/

    • Kamila Urbaniak

      Niestety faktycznie tak jest zwłaszcza jeśli mózg jest uzależniony od np. dużego dopływu cukru w postaci kolorowych i słodkich napojów czy słodyczy. Wierzę jednak, że każdy kiedyś się budzi ze snu jeśli tylko odpowiednio mu w tym pomożemy. Edukacja powinna uwzględniać te wszystkie wiadomości w szkole. Stąd coraz więcej programów o zdrowym odżywianiu, nawet w przedszkolach, co mnie mocno cieszy 🙂

  • Esencja

    Podpisuję się pod wszystkimi punktami „ręcami i nogami” 🙂
    Eliminacja złych nawyków, parę prostych sztuczek na podkręcenie metabolizmu, dobre chęci i jesteśmy w domu 😉

    • Kamila Urbaniak

      I ciut wytrwałości w celu jeszcze się przydaje po tej drodze do domu 🙂

Przeczytaj poprzedni wpis:
przepisy na sałatki
7 sposobów na pyszne sałatki

To już drugi wpis z cyklu "7 sposobów na..." Dziś serwujemy sałatki, najróżniejsze :) Z szynką parmeńską, tuńczykiem, krewetkami, serami, burakami, awokado, mango, orzechami... Zobaczcie sami […]

Zamknij