Dietetyczna grupa wsparcia online to program, który naprawdę pozwala zmienić Twoją dietę na zdrowszą, a nie tylko to obiecywać!
To 7-tygodniowy program grupowy kierowany do kobiet, które chcą wreszcie skutecznie zmienić sposób swojego odżywiania na zdrowszy.
Bez spiny, z poszanowaniem własnej sytuacji zdrowotnej, w przyjaznej, pełnej zrozumienia i wsparcia atmosferze.
Wszystko to dzięki autorskiemu programowi opracowanemu specjalnie dla wsparcia Twoich indywidualnych celów oraz dzięki wspaniałej energii grupy.
Dlaczego?
Dzięki dietetycznej grupie wsparcia i pracy w niej możesz nareszcie zobaczyć rezultaty, poznać siebie i cieszyć się tymi rezultatami na długo.
Do grupy może należeć maksymalnie 5-6 Uczestniczek + Ja jako ekspert
Działamy wspólnie przez 7 tygodni
W pierwszym tygodniu otrzymasz ode mnie specjalne materiały do pracy własnej, które należy przeczytać i zrobić ćwiczenia na pierwsze spotkanie online
Spotkań w grupie będzie w sumie 6
Będziemy się łączyć za pomocą komunikatora Skype lub zoom.
Każde spotkanie będzie trwało od 1 do 1,5 h.
Spotkania będą się odbywały zawsze tego samego dnia tygodnia o tej samej godzinie przez cały okres programu
Na spotkaniach omawiać będziemy zagadnienie i wyzwania, które są dla Ciebie ważne i palące, przysłuchiwać się temu z czym zmagają się inne Uczestniczki i czerpać wiedzę zarówno z Twoich działań, działań Uczestniczek jak i mojego merytorycznego wsparcia.
Będziemy szukały rozwiązań uszytych na miarę dla Ciebie, będziesz je testować pomiędzy spotkaniami w poszanowaniu swojego tempa pracy – grupa to nie zawody!
Na grupie będziesz pracować ze swoimi wyzwaniami, określać cele na dany tydzień do pracy oraz obserwacji, ustalać kolejne kroki do wdrożenia.
Spotkania mają także charakter ewaluacji Twoich działań czyli sprawdzenia co się udało zrobić, co się wydarzyło w danym tygodniu, że działania się powiodły lub nie, co można zmienić, jakiej innej strategii użyć kolejnym razem. Wszystko to po to by znaleźć taki sposób realizacji Twoich celów oraz planów je wspierających, które mają odpowiadać TOBIE, a nie cioci Krysi z Jeleniej Góry czy sąsiadce Halince spod 16 🙂
Specjalnie dla Uczestniczek zostanie utworzona grupa wsparcia na facebooku do dodatkowej komunikacji, wymiany doświadczeń oraz pozostania w kontakcie.
Jestem przede wszystkim specjalistą, który będzie czuwał i opiekował się Tobą w kontekście dbania o Twoją dobrą relację z jedzeniem, uczenia się wprowadzania zdrowych nawyków żywieniowych w poszanowaniu Twojego stanu zdrowia i indywidualnej sytuacji.
Będę służyła dietetyczną i psychodietetyczną wiedzą, wychwytywała najistotniejsze elementy do zaopiekowania się w Twojej diecie. Takie, których często Ty nie dostrzegasz. Będę odpowiadała na pytania, wspierała dobrym słowem, motywowała do zmian, dzieliła się potrzebnymi materiałami, które mają wspierać proces zmiany.
Moim zadaniem będzie także moderowanie grupy, pilnowanie aby Uczestniczki nie narażały swojego stanu zdrowia przez niewspierające zachowania żywieniowe np. robienie tak zwanej „ostatniej uczty”, postrzegania swojej diety na zasadzie zero-jedynkowej.
A przede wszystkim będę pracowała z Tobą nad zrozumieniem, że zmiana stylu życia to proces, którzy nie wydarza się z dnia na dzień, ale w trakcie kilku tygodni może przynieść spektakularne rezultaty mimo tego, że „dzieje się życie” i czasem bywa nieco pod górkę.
Grupa wtorkowa po raz pierwszy spotka się 5 maja o godzinie 18.00 czasu w Anglii czyli 19.00 w Polsce. Grupa środowa spotkani się po raz pierwszy 6 maja o godzinie 19.00 czasu w Anglii czyli 20.00 w Polsce. Wszystkie pozostałe daty spotkań są wyszczególnione w harmonogramie, który możesz pobrać TUTAJ.
Łączyć będziemy się za pośrednictwem aplikacji Skype lub Zoom. O szczegółach technicznych, narzędziu do połączeń poinformuję Cię ostatecznie w mailu, który wyślę przed naszym pierwszym spotkaniem. Nie martw się jednak 🙂 To naprawdę nie będzie skomplikowane 🙂
Na pierwszym spotkaniu przede wszystkim się poznamy. Każda z uczestniczek będzie miała możliwość powiedzieć z czym przychodzi pracować na grupie, jakie są jej największe wyzwania. Porozmawiamy też o efektach pracy z materiałami i co one przyniosły. Ustalimy działania na kolejny tydzień oraz kolejne spotkanie.
Na każdym kolejnym spotkaniu będziemy rozmawiać, ewaluować efekty działania, szukać rozwiązań na to co będzie nadal trudne do wdrożenia, dobrze się bawić i wspierać. Bo ta grupa ma być dla Ciebie bezpiecznym, przyjaznym miejscem.
Między spotkaniami w specjalnej grupie wsparcia na Facebooku uczestniczki mogą dodatkowo wspierać się w działaniach, motywować, rozmawiać, szukać rozwiązań.
Wystarczy wejść w linki poniżej do mojego sklepu i dokonać płatności online. Liczba miejsc jest ograniczona, a więc i liczba możliwych wykupionych pakietów w sklepie również. Gwarantem uczestnictwa w dane grupie jest płatność.
Jeśli chcesz zapisać się na grupę wtorkową od 5 maja KLIKNIJ TUTAJ.
Jeśli chcesz zapisać się na grupę środową od 6 maja KLIKNIJ TUTAJ.
Jeśli będziesz chciała z jakiegokolwiek powodu zrezygnować grupy w trakcie będzie mogła to zrobić (mam nadzieję, że oczywiście taka sytuacja nie będzie miała miejsca 🙂 Zależy mi na tym by każdy w grupie czuł się dobrze. Płatność jednak nie zostanie zwrócona. Na Twoje miejsce nie będę mogła wprowadzić nowej osoby z uwagi na dbałość o bezpieczeństwo i dobre samopoczucie innych osób w grupie.
Nie mam zamiaru Cię czarować. Cotygodniowe spotkania to od 1-1,5h, ale cała reszta dzieje się pomiędzy spotkaniami. To wtedy najwięcej pracujesz nad zmianą nawyków, szukaniem rozwiązań, robieniem ćwiczeń, to wtedy codziennie komponujesz swój talerz, wykorzystujesz wiedzę. W zależności od Twoich chęci i determinacji możesz wejść w ten proces i uczynić go „Swoim czasem” lub robić niezbędne minimum na jakie będziesz mieć w danym momencie możliwość.
Trudno jest ocenić więc ilość faktycznego zaangażowania, bo to naprawdę zależy od Ciebie. 🙂 W końcu dla siebie też to robisz.
Jeśli masz inne pytania napisz do mnie klikając w zakładkę KONTAKT. W treści wiadomości napisz dokładnie, że kontaktujesz się w sprawie grupy wsparcia.