✅ Wykorzystaj wiedzę psychologiczną i psychodietetyczną oraz moje ponad 10-letnie doświadczenie dietetyczne, by długofalowo zadbać o swoją wagę, poziom insuliny i cukru we krwi oraz hormony.
Zrozum jak działać i nie poddawać się. Przestań eliminować produkty w diecie, w zamian naucz się mądrze je dobierać i komponować z nich odżywcze, sycące i smaczne posiłki.
➡️ Masz za sobą już naprawdę wiele prób odchudzania i poprawy wyników badań, mnóstwo kupionych ebooków, jadłospisów i codziennie ochoczo śledzisz insta-porady zastanawiając się, czy skorzystać z postu przerywanego, keto albo diety niskowęglowodanowej?
➡️ Czujesz, że toniesz…, wiesz, że coś musisz zrobić, bo czujesz się coraz gorzej, dokucza Ci ból kręgosłupa, ledwie funkcjonujesz każdego dnia i wciąż masz ochotę na podjadanie lub na coś słodkiego, ale nie wiesz jak to zatrzymać?
➡️ Ciągle próbujesz, nie poddajesz się w próbach, ale rzucasz każdą z nich po kilku lub kilkunastu dniach?
➡️ Czujesz się beznadziejnym przypadkiem, któremu nic nie pomoże?
➡️ Widzisz, że kolejne eliminacje produktów w diecie to nie jest odpowiedni kierunek dla Ciebie, bo chcesz się cieszyć jedzeniem i móc swobodnie jeść wszystko?
➡️ Zarzucasz sobie, że coś jest z Tobą nie tak, że nie potrafisz być konsekwentna, wytrwała i trudno Ci zmienić swoje nawyki, mimo, że pragniesz tego z całego serca?
➡️ Nie wiesz jak zacząć skutecznie zmieniać nawyki żywieniowe i okołozdrowotne na trwałe, nie potrafisz poskładać wszystkich elementów układanki (często wykluczających się niestety) w całość, tak by wspierało Cię to w drodze do szczupłej sylwetki i zdrowia?
➡️ Czujesz się zmęczona i wkurzona, że choć tyle energii i wysiłku poświęcasz na gotowanie, czytanie, planowanie, myślenie o diecie, bycie na diecie to i tak nie widzisz rezultatów lub szybko tracisz je przez np. niepohamowane napady jedzenia emocjonalnego, zajadanie się słodyczami, ciągłe podjadanie, zwyczajne zmęczenie i ogólne słabe samopoczucie?
➡️ Już dziś dołącz do szkolenia, w którym oprowadzę Cię po świecie regulacji układu nerwowego 🧠 , mądrego budowania nawyków, psychodietetyki oraz turboskutecznej diecie o średniej zawartości węglowodanów🍎, tak byś już nigdy nie musiała wykluczać żadnych produktów z diety. I przede wszystkim abyś przestała na nich być.
Zależy mi na tym, abyś zmieniła swoje nawyki na zawsze, a dieta stała się dla Ciebie czymś tak naturalnym jak mycie zębów!
Dzięki temu szkoleniu dowiesz się jak:
✅ regulować swój układ nerwowy, by wspierać SIEBIE w byciu wytrwałą, zmotywowaną i konsekwentną w swoich działaniach, by nie poddawać się przy pierwszych trudnościach i iść w swoim tempie po upragnione zmiany,
✅ zmieniać sposób myślenia o diecie, budowaniu nawyków i Tobie w tym procesie, bo to moja droga nie jest sprint, tylko maraton i tu nie wygrywa się na krótkim, ale na długim dystansie,
✅ wzmacniać pozytywne i budujące zachowania oraz przestać stosować strategię „wszystko albo nic” na diecie,
✅ zrozumieć, że wszystko jest z Tobą w porządku i to często Twoje działania nie przynosiły rezultatu, bo były niedostosowane do Ciebie.
✅ zacząć mądrze zmieniać nawyki żywieniowe w oparciu o wiedzę naukową i praktyczne wskazówki 💫,
✅ wykorzystać moc regulacji układu nerwowego 🧠 w trosce o Twój proces zmiany, motywację, wytrwałość, by nie rzucać diety po kilku dniach i się nie zniechęcać, ale być konsekwentną i bardziej zdyscyplinowaną,
✅ odzyskać energię i dobre samopoczucie 😀, bo naprawdę nie musisz się czuć jak 💩,
✅ nauczyć się wykorzystywać potencjał diety o średniej zawartości węglowodanów na redukcję masy ciała, insulinooporność, w PCOS, niedoczynności tarczycy, stłuszczeniu wątroby, czy w endometriozie 🚀,
✅ zacząć jadać bez szkodliwych i niepotrzebnych eliminacji w diecie , bo makaron, pieczywo, ziemniaki i owoce mają swoje miejsce w Twoich posiłkach, a kluczem jest odpowiednia ich kompozycja 🥗,
✅ strategicznie 🎯 podejść do Twojej diety i zmiany stylu życia, zamiast wykonywać wielkie zrywy, działania ad hoc, które marnują resztki Twojej energii i doprowadzają do spirali negatywnych myśli o sobie i frustracji,
✅ poczuć większy spokój i luz 🥳, zrozumieć, że jesteś sprawcza tylko potrzebujesz wiedzieć jak działa mózg, jak kształtują się nawyki i jak regulując układ nerwowy wpływasz na powodzenie w procesie zdrowienia,
Z MOICH JADŁOSPISÓW SKORZYSTAŁO PONAD +3000 OSÓB, INDYWIDUALNIE WSPÓŁPRACOWAŁAM Z setkami klientek i mam ponad 10 lat doświadczenia gabinetowego
1. Czym jest regulacja układu nerwowego i czemu jest kluczowa do tego, by wprowadzać trwałe zmiany w swojej diecie i życiu?
2. W jaki sposób zacząć regulować układ nerwowy w życiu codziennym i jakie daje to korzyści? Dlaczego bez tego „ani rusz”?
3. Co mówi nauka o powstawaniu nawyków i jak zmieniać je skutecznie? Bo to mit, że nowy nawyk powstaje w 21 dni!
4. Czym jest dokładnie dieta o średniej zawartości węglowodanów (MCD), jakie ma podstawy naukowe i dlaczego jest tak skuteczna w insulinooporności, PCOS, odchudzaniu, niedoczynności tarczycy i wielu innych chorobach?
5. Jak samodzielnie komponować taką dietę, by nie być uzależnionym od kartki z przepisami? Wskazówki, tipy, konkretne narzędzia.
6. Co przeszkadza w procesie zmiany i jak sobie z tym radzić (głód, zachcianki, apetyt – neurobiologia, niewspierające przekonania, brak wsparcia bliskich, kiedy to wszystko nie jest kwestią jedynie diety, ale głębokich problemów, traum).
7. Strategia „drobnych ulepszeń” i inne sposoby na poprawę diety i zdrowia, w tym strategia „lepszy wybór”.
8. Psychodietetyczne aspekty procesu dietoterapii, które odgrywają kluczową rolę w nastawieniu do zmian, trwaniu w nich i podnoszeniu się po potknięciach.
9. Rola aplikacji mobilnej, która dając ogromną elastyczność pozwala lepiej kontrolować proces i jest wsparciem w codziennych wyzwaniach.
Oprócz tego inspiracje, przykłady z życia i doświadczenia, moje tipy i wskazówki okraszone dużą dozą czułości wobec procesu zmian i Twojej sytuacji.
✅ 7 różnych zestawów całodniowych posiłków (czyli 28 różnych propozycji posiłków), które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie) w wersji PDF oraz w aplikacji mobilnej z pełną swobodą wprowadzania zmian (jeśli wybierzesz pakiet z aplikacją)
✅ Każdy zestaw to 4 zbilansowane, proste i odżywcze posiłki, które są niezależne od siebie i dają większy wybór na diecie (jednocześnie śniadania i kolacje mają podobną kaloryczność więc możesz je stosować zamiennie)
✅ ZERO eliminacji! dieta zawiera makaron, pieczywo, ziemniaki, owoce, płatki owsiane, deser, kasze, nabiał, mięso, jaja i ryby. Niczego nie musisz wykluczać by zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne!
✅ Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. W aplikacji mobilnej Alloweat lista zakupów tworzona jest inteligentnie w zależności od tego na ile dni chcesz zaplanować zakupy.
✅ Przepisy są proste, nie wymagają kupowania wymyślnych składników, można je prosto modyfikować i przygotowywać także dla rodziny i dzieci. Z powodzeniem produkty znajdziesz w popularnych sklepach np. Lidl, Biedronka.
✅ Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2020 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
Wyobraź sobie jak by to było….
Skąd mam pewność, że moja dieta jest tak skuteczna?
To wszystko jest w Twoim zasięgu!
Tylko teraz w okresie premiery otrzymujesz najlepszą ofertę cenową i możliwość konsultacji ze mną w pakiecie!
Tak, jeśli:
Nie, jeśli:
Nazywam się Kamila Urbaniak i jestem magistrem dietetyki. Ukończyłam studia na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz w Szkole Głównej Gospodarstwa Wiejskiego. Studiowałam też na Akdeniz University of Antalya. Od ponad 10-lat współpracuję indywidualnie z klientkami z PCOS (też choruję), insulinoopornością, endometriozą, zaburzeniami płodności, z nadwagą i otyłością oraz niedoczynnością tarczycy. Z moich diet skorzystało ponad 3000 klientów, o insulinooporności pisałam prawdopodobnie jako pierwsza dietetyczka w Polsce zanim to było „modne” i każdy był ekspertem w tej dziedzinie. Stale poszerzam swoją wiedzę czytając publikacje naukowe, książki, biorąc udział w szkoleniach i konferencjach branżowych. Jestem ekspertą mikrobioty jelitowej człowieka i edukuję o niej od ponad 2 lat intensywnie na moim blogu.
Prywatnie uważam się za osobę uwielbiającą rozwiązania „po środku”, nie lubiącą skrajności i bardzo mocno wartości takie jak dobrostan psychiczny, elastyczność i wolność przyświecają mojej pracy.
Jestem mamą 2,5 latka, który zmienił cały mój świat, także podejście do diety! 😀 Niektórzy nazywają mnie „ludzką dietetyczką”, bo wykorzystuję w swojej pracy i swoim własnym procesie zmiany: psychodietetykę, psychologię i dietoterapię opartą na nauce i doświadczeniu, nie bawiąc się w internetowe wojenki, które nie pomagają klientom w zadbaniu o zdrowie.
Zamawiając SZKOLENIE Z JADŁOSPISEM teraz otrzymujesz najkorzystniejszą cenę oraz MOŻLIWOŚĆ dostępu do aplikacji mobilnej czy czatu ze mną i konsultacji za ułamek normalnej ceny
SZKOLENIE „WAGA, HORMONY I PSYCHIKA W RÓWNOWADZE”
Uporządkujesz podstawową wiedzę, dowiesz się wielu ciekawostek o funkcjonowaniu układu nerwowego i ustalisz plan dla siebie tak, by działać skutecznie i wytrwale
JADŁOSPIS 7-DNIOWY O ŚREDNIEJ ZAWARTOŚCI WĘGLOWODANÓW
Jadłospis na start pozwoli Ci wejść w dietę z pysznymi, odżywczymi i prostymi posiłkami, tak by ułatwić Ci proces
PREZENTACJĘ ZE SZKOLENIA I DOSTĘP DO GRUPY WSPARCIA NA FACEBOOKU TYLKO DLA KLIENTEK
Do prezentacji wrócisz jeszcze nie raz po szkoleniu, a z grupą wsparcia nie będziesz samotna w podróży
349 zł
.
W tym pakiecie otrzymujesz:
✅ szkolenie”Waga, hormony i psychika w równowadze” z dostępem na rok
✅ prezentacja ze szkolenia w PDF
✅ jadłospis 7-dniowy w postaci PDF
✅ dostęp do grupy na Fb tylko dla klientów
(możliwość rozbicia na raty w koszyku lub użycia płatności odroczonych PayPo i Twisto podczas realizacji transakcji)
BESTSELLER!
379 zł
.
W tym pakiecie otrzymujesz:
✅ szkolenie”Waga, hormony i psychika w równowadze” z dostępem na rok
✅ prezentacja ze szkolenia w PDF
✅ jadłospis 7-dniowy w postaci PDF
✅ dostęp do grupy na Fb tylko dla klientów
✅ dostęp do jadłospisu w aplikacji Alloweat na 3 miesiące o wartości 99 zł z ponad 6300 dodatkowymi propozycjami na posiłki
✅ jadłospis gratis dostarczający 2000 kcal bez eliminacji (dla osób, które nie miały do tej pory nigdy wykupionego dostępu do aplikacji) – o wartości 99 zł
(możliwość rozbicia na raty w koszyku lub użycia płatności odroczonych PayPo i Twisto podczas realizacji transakcji)
1099 zł
.
W tym pakiecie otrzymujesz:
✅ szkolenie”Waga, hormony i psychika w równowadze” z dostępem na rok
✅ prezentacja ze szkolenia w PDF
✅ jadłospis 7-dniowy w postaci PDF
✅ dostęp do grupy na Fb tylko dla klientów
✅ dostęp do jadłospisu w aplikacji Alloweat na 6 miesiący o wartości 149 zł z ponad 6300 dodatkowymi propozycjami na posiłki
✅ jadłospis gratis dostarczający 2000 kcal bez eliminacji (dla osób, które nie miały do tej pory nigdy wykupionego dostępu do aplikacji) – o wartości 99 zł
✅ konsultację indywidualną ze mną (o wartości 300 zł) do wykorzystania w listopadzie 2024 r.
✅ dostęp do czatu ze mną w aplikacji Alloweat na 3 miesiące (o wartości 299 zł)
(możliwość rozbicia na raty w koszyku lub użycia płatności odroczonych PayPo i Twisto podczas realizacji transakcji)
✅ odczujesz różnicę w tym jak funkcjonujesz i jak się czujesz kiedy codziennie dajesz swojemu układowi nerwowemu bodźce do regulowania się
✅ nabierzesz pewności siebie w komponowaniu posiłków i znajomości tego, które posiłki sprzyjają Twojemu dobremu samopoczuciu,
✅ poczujesz, że wzmacniasz swoją samodyscyplinę, którą zobaczysz jako formę okazywania sobie szacunku i troski,
✅ będziesz podążać ścieżką dobrych zmian bez poczucia wewnętrznego poganiania się i presji,
✅ zmniejszysz podjadanie i ochotę na słodkości, odczujesz większą sytość po posiłkach i dostrzeżesz ogromną różnicę w samopoczuciu po posiłku (mniej zjazdów, ochoty na słodkości, chęci na podjadanie)
i wiele więcej.
Dieta jest zaprojektowana z myślą o kobietach z PCOS, insulinoopornością, problemami hormonalnymi i metabolicznymi. Bazuje na badaniach i moim wieloletnim doświadczeniu, dzięki czemu wspiera regulację hormonów i poprawę wrażliwości na insulinę. Pomaga bezpiecznie i w zgodzie z Tobą redukować masę ciała. Jak ze wszystkim w życiu, aby zobaczyć jej wspaniałe efekty potrzebujesz ją zastosować 🙂 Bez tego ani rusz.
Tak, dieta jest opracowana specjalnie dla osób z nadwagą, otyłością, PCOS, insulinoopornością i zaburzeniami hormonalnymi, dyslipidemią, stłuszczeniem wątroby, niedoczynnością tarczycy, a także sprawdzi się u kobiet, które starają się o ciąże. W razie wątpliwości, możesz skonsultować się ze mną pisąc email na kontakt@kreatorniazmian.pl. Odpowiem czy skorzystasz z tej oferty, czy nie jest ona dla Ciebie.
Jak najbardziej. Szkolenie da Ci niesamowicie ważną wiedzę i zrozumienie podstawowych zagadnień związanych z prowadzeniem skutecznej dietoterapii. Tak by budować nowe umiejętności. Jadłospis natomiast daje Ci gotowe pomysły na posiłki, które dzięki aplikacji dostosujesz do siebie i swoich preferencji bez żadnego kłopotu. W aplikacji oprócz jadłospisu znajdziesz ponad 6300 innych propozycji na posiłki – jest z czego wybierać 🙂 A to wszystko odpowiednio otagowane, z filtrami, dzięki którym wybierzesz jaki rodzaj posiłku chcesz zjeść, ile ma mieć kalorii, jakie składniki zawierać i wiele więcej.
Jestem w stanie zagwarantować Ci, że jeśli przez 4 tygodnie będziesz stosowała sumiennie dietę zobaczysz ogromną różnicę w swoim samopoczuciu, wypróżnieniach, poczuciu lekkości, uregulowaniu głodu, sytości, mniejszej ochocie na podjadanie. Zmniejszysz też ochotę na słodycze, zapomnisz o spadkach energii po posiłkach i senności. Znaczną różnicę w wynikach badań (także z możliwością wycofania insulinooporności) zobaczysz po 3 miesiącach.
Ale! Jestem bardzo daleko od zachęcania Cię do siłowego, może nawet nieco przemocowego traktowania siebie i prób działania na 200%. Podczas szkolenia będę mówiła bardzo dużo o tym, że zmiana diety i stylu życia to jest maraton, nie sprint. Uważam, że dużo skuteczniej i przede wszystkim korzystniej dla Twojego samopoczucia i układu nerwowego jest działać na tyle, na ile możesz w danym momencie, bo rezultaty i tak przyjdą. Czasem trzeba na nie po prostu trochę dłużej poczekać, ale bardzooooo, bardzooo warto. 😀 Wprowadzanie zmian bez rewolucyji, z uszanowaniem swojego tempa jest dużo bardziej zrównoważone i skuteczniejsze długofalowo.
Tak! W tej diecie nie musisz eliminować żadnych grup produktów. Możesz jeść wszystko, ale w odpowiednich proporcjach. Na szkoleniu pokaże Ci podstawy komponowania posiłków by nawet przy modyfikacji ich utrzymywać odpowiednie spożycie wszystkich makroskładników: węglowodanów, białka i tłuszczów. Jadłospis dołączony do szkolenia jest w wersji tradycyjnej więc zawiera mięso, ryby, jaja, nabiał, produkty zbożowe, owoce itd.
Przepisy są proste i szybkie do wykonania, a ich celem jest oszczędność czasu i ułatwienie codziennego gotowania. Dlatego np. wszystkie obiady zostały zaplanowane na minimim 2 porcje. Niektóre inne dania także, abyś nie musiała ślęczeć w kuchni i czuć zmęczenia gotowaniem.
Oprócz tego zachęcam też przy niektórych przepisach by ugotować 2x większą porcję, coś zamrozić, coś zawekować.
Przepisy tworzę biorąc pod uwagę to, że gotowanie zajmuje czas i nie ma co się oszukiwać, że nie, ale że nie musi zajmować go więcej niż trzeba. Sama nie mam dodatkowych 2 h na gatowanie więc nie myślę, że inni mają 🙂
Nie ma takiej możliwości, aby dieta zastosowana w wymienionych przeze mnie przypadłościach zdrowotnych nie była skuteczna w poprawie zdrowia metabolicznego i hormonalnego.
Nie mniej jednak, aby się o tym przekonać potrzebujesz wdrożyć zmiany. Jeśli nic nie zmienisz, nic się nie zmieni. A jeśli zastosujesz dietę przez 3-4 tygodnie, nie odczujesz żadnej poprawy napisz mi o tym. Oddam Ci pieniądze i będziesz pierwszą osobą u której średnia zawartość węglowodanów wraz z bardzo wysoką odżywczością posiłków nie dała takich efektów o jakich marzysz.
Tak. Każda klientka otrzymuje dostęp do zamkniętej grupy tylko dla klientek na FB. Jestem w niej ja i można zadać mi pytanie.
W pakietach wykupujesz dostęp do aplikacji na określony czas. Po tym czasie nie musisz przedłużać dostępu do aplikacji.
W opcjach płatności będzie taka możliwość. Są też włączone odroczone płatności PayPo i Twisto. Jeśli potrzebujesz innego rozwiązania napisz do mnie na kontakt@kreatorniazmian.pl. Coś wymyślimy 😀
Szkolenie odbędzie się 21.10.2024, a wszystkie szczegóły otrzymasz w oddzielnym mailu po zakupie. Szkolenie będzie nagrywane i otrzymasz do niego dostęp na rok wraz z prezentacją.
Jadłospis w postaci PDF otrzymujesz od razu po opłaceniu i zaksięgowaniu płatności. Masz go na zawsze w bardzo przyjaznej i pięknej graficznie formie ze zdjęciami posiłków.
Wykupując pakiet z dostępem do aplikacji Alloweat otrzymujesz jadłospis w formie przyjaznej do edytowania, wymiany składników i wiele więcej (patrz pytanie wyżej o funkcjonalności) na 3 lub 6 miesięcy w zależności od pakietu.
Dostęp do aplikacji przyznaję ręcznie i zajmuje to nie dłużej niż 48h, najczęściej nie więcej jak 24h.
Napisz na kontakt@kreatorniazmian.pl chętnie pomogę 💕
Jadłospis jest dostępny w 3 kalorycznościach: 1600 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal. Do jadłospisu dodaję poradnik jak zmieniać jego kaloryczność w wersji PDF. Mając wykipony dostęp do aplikacji swoją kaloryczność np. na większą podniesiesz w kilka kliknięć dodając np. nieco więcej produktu niż w przepisie, jedząc dodatkową łyżkę nasion, gotując dodatkowe jajko, zjadając owoc itd.
✅ inteligentne wymienianie produktów w posiłku „podpowiadane” przez aplikację
✅ możliwość posiadania w aplikacji wielu różnych jadłospisów i ebooków wykupionych w moim sklepie
✅ zaawansowanie celów w aplikacji, śledzenie pomiarów, masy ciała, tempa chudnięcia
✅ analiza i tracking wypijanych płynów
✅ możliwość tworzenia bazy własnych ulubionych posiłków
✅ skaner kodów kresowych produktów
✅ nowe listy zakupów i ich generowanie na podstawie konkretnych dni
✅ samodzielne ustawianie dzienniczka żywieniowego