Jadłospis zimowy + BONUSY

129.00

Poprzednia najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 129.00.

CO OTRZYMUJESZ ZAMAWIAJĄC JADŁOSPIS?

  • 7 różnych zestawów całodniowych posiłków (czyli 28 różnych propozycji posiłków), które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie).
  • Każdy zestaw to 4 zbilansowane i odżywcze posiłki, które są niezależne od siebie dając Ci większy wybór na diecie. 
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2020 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
  • Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. 

 

MATERIAŁY DODATKOWE:

  • Poradnik jak zmieniać kaloryczność jadłospisu z narzędziem „Wymienniki na 100 kcal”, które można wydrukować by ułatwić ten proces.
  • Poradnik jak stosować jadłospis typu cegiełkowego. 
  • Poradnik jak wymieniać produkty w diecie. 
  • Dodatkowo otrzymujesz nową kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników. Wszystko z klikalnymi linkami do odpowiednich kalkulatorów.
  • Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
  • Poradnik z ćwiczeniami wspierającymi zmniejszenie spożycia słodkości.

Do końca promocji pozostało:

Dni
Godziny
Minuty
Sekundy

129.00

Poprzednia najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 129.00.

Aplikacja mobilna Alloweat to produkt elektroniczny. Po dokonaniu płatności i wysłaniu dostępu do niej nie podlega wymianie ani zwrotowi. 

Opis szczegółowy

JADŁOSPIS SEZONOWY,  TRADYCYJNY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM  – wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie zimowym. Nie eliminuje żadnych grup produktów. 

 

  • Jadłospis jest dostępny w 5 kalorycznościach: 1500, 1650, 1800, 1950 i 2100 kcal.  Zawiera poradnik jak samodzielnie zwiększać lub zmniejszać kaloryczność jadłospisu np. w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego kiedy zapotrzebowanie kaloryczne nieco się zwiększa. To pozwala jeszcze lepiej dostosowywać go do siebie i swoich potrzeb. Nie wiesz jak wybrać kaloryczność: wejdź w  WYBIERZ KALORYCZNOŚĆ i oblicz gotowym kalkulatorem swoją podstawową oraz całkowitą przemianę materii. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi doboru kaloryczności najlepszej dla Ciebie.
  • Ten typ jadłospisu to TYP CEGIEŁKOWY (ELASTYCZNY).  Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ. W skrócie: to jadłospis, który daje dużą swobodę/elastyczność w wyborze tego co zjesz danego dnia na poszczególne posiłki. Masz do wyboru 7 różnych śniadań, obiadów, kolacji i śniadanie, obiad, kolację i drugie śniadanie bądź podwieczorek. Nie musisz zaczynać jadłospisu od poniedziałku i kontynuować każdego kolejnego dnia według rozpiski. Możesz wybrać, że np. w poniedziałek zjesz śniadanie z czwartku. 

 

Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla kobiet, które zmagają się z:

  • nadmierną masą ciała,
  • insulinoopornością/hiperinsulinemią,
  • i/lub zespołem policystycznych jajników,
  • a także osób, które mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy).

Jest także odpowiedni dla optymalnego i zdrowego odżywiania na co dzień bez jednostek chorobowych, również w przypadku dzieci i całej rodziny. 

 

Jeśli nie jesteś pewna jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość. Podaj swój wiek, wzrost, masę ciała, informację  jaka jest Twoja aktualna aktywność ruchowa. Skontaktuj się TUTAJ.

 


Pokrewne produkty

Zapisz się na newsletter i pobierz prezent - 3 dniowy jadłospis dla zabieganych!

0