Jadłospis zimowy BEZGLUTENOWY + BONUSY

JADŁOSPIS SEZONOWY  Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM BEZGLUTENOWY – wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie zimowym. Nie ma w nim produktów zawierających gluten. 

• Jadłospis jest dostępny w 5 kalorycznościach: 1500, 1650, 1800, 1950 i 2100 kcal.  Zawiera poradnik jak samodzielnie zwiększać lub zmniejszać kaloryczność jadłospisu np. w fazie lutealnej cyklu miesiączkowego kiedy zapotrzebowanie kaloryczne nieco się zwiększa. To pozwala jeszcze lepiej dostosowywać go do siebie i swoich potrzeb. Nie wiesz jak wybrać kaloryczność: wejdź w  WYBIERZ KALORYCZNOŚĆ i oblicz gotowym kalkulatorem swoją podstawową oraz całkowitą przemianę materii. Zapoznaj się ze wskazówkami dotyczącymi doboru kaloryczności najlepszej dla Ciebie.

• Ten typ jadłospisu to TYP CEGIEŁKOWY (ELASTYCZNY).  Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ. W skrócie: to jadłospis, który daje dużą swobodę/elastyczność w wyborze tego co zjesz danego dnia na poszczególne posiłki. Masz do wyboru 7 różnych śniadań, obiadów, kolacji i śniadanie, obiad, kolację i drugie śniadanie bądź podwieczorek. Nie musisz zaczynać jadłospisu od poniedziałku i kontynuować każdego kolejnego dnia według rozpiski. Możesz wybrać, że np. w poniedziałek zjesz śniadanie z czwartku. 

Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla kobiet, które zmagają się z:

• nadmierną masą ciała,
• insulinoopornością/hiperinsulinemią,
• i/lub zespołem policystycznych jajników,
• a także osób, które mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy).

Dodatkowo jest odpowiedni dla osób, które z przyczyn zdrowotnych muszą eliminować gluten (celiakia, nadwrażliwości pokarmowe, inne wskazania do eliminacji).

Jeśli nie jesteś pewna jaką kaloryczność wybrać napisz do mnie wiadomość. Podaj swój wiek, wzrost, masę ciała, informację  jaka jest Twoja aktualna aktywność ruchowa. Skontaktuj się TUTAJ.