Jadłospis wiosenny wegetariański
149.90zł
JADŁOSPIS SEZONOWY WEGETARIAŃSKI – wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie wiosennym. TEN JADŁOSPIS NIE ZAWIERA MIĘSA I RYB. ZAWIERA JAJA. Jadłospis kupujesz wraz z dostępem do zamkniętej grupy wsparcia na Facebooku.
- Jadłospis jest dostępny w 3 kalorycznościach: 1600, 1800 i 2000 kcal. Zawiera poradnik jak samodzielnie zwiększać lub zmniejszać kaloryczność jadłospisu np. w fazie lutealnej cyklu. To pozwala jeszcze lepiej dostosowywać go do siebie i swoich potrzeb.
- Ten typ jadłospisu to TYP CEGIEŁKOWY Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ. W skrócie: to jadłospis, który daje dużą swobodę w wyborze co zjesz danego dnia na śniadanie, obiad czy kolację. Nie musisz zaczynać jadłospisu od poniedziałku i kontynuować każdy dzień według rozpiski. Możesz wybrać, że np. w poniedziałek zjesz śniadanie z czwartku.
Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla kobiet, które zmagają się z:
- insulinoopornością/hiperinsulinemią
- i/lub zespołem policystycznych jajników
- i/lub niedoczynnością tarczycy
- a także mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy)
- i/lub starających się o dziecko.
Jeśli więc dotyczą się wszystkie z powyższych będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli tylko jedna z powyższych chorób – też będzie dla Ciebie.
149.90zł
Opis szczegółowy
CO OTRZYMUJESZ ZAMAWIAJĄC JADŁOSPIS?
- 7 różnych zestawów całodniowych posiłków (czyli 28 różnych propozycji posiłków), które możesz modyfikować samodzielnie i stosować tak długo jak zachcesz (minimum przez 4 tygodnie).
- Każdy zestaw to 4 zbilansowane i odżywcze posiłki, które są niezależne od siebie dając Ci większy wybór na diecie.
- Otrzymujesz 2 pliki PDF w których przepisy są posortowane po dniach oraz po typie posiłku.
- Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2020 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
- Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań.
MATERIAŁY DODATKOWE:
- Poradnik jak zmieniać kaloryczność jadłospisu z narzędziem „Wymienniki na 100 kcal”, które można wydrukować by ułatwić ten proces.
- Poradnik jak stosować jadłospis typu cegiełkowego.
- Poradnik jak wymieniać produkty w diecie.
- Dodatkowo otrzymujesz nową kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników. Wszystko z klikalnymi linkami do odpowiednich kalkulatorów.
- Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
- Poradnik z ćwiczeniami wspierającymi zmniejszenie spożycia słodkości.
