Jadłospis jesienny (7 dni) wegetariański

69.30

JADŁOSPIS SEZONOWY – wykorzystuje produkty, które są dostępne w sezonie jesiennym i zimowym. Jadłospis wegetariański NIE ZAWIERA mięsa oraz ryb. Zawiera nabiał. Dodatkowo ten jadłospis nie zawiera pszenicy. Jadłospis jest modyfikacją jadłospisu tradycyjnego jesiennego.

  • Jadłospis jest dostępny w 5 kalorycznościach: 1550 kcal, 1700 kcal, 1850 kcal, 2000 kcal i 2150 kcal.
  • Ten typ jadłospisu to TYP BEZ MARNOWANIA PRODUKTÓW. Sprawdź co to oznacza KLIKAJĄC TUTAJ. W skrócie: ten jadłospis pozwala Ci wykorzystać produkty do końca i nic się nie zmarnuje na diecie

Jadłospis został dostosowany pod kątem doboru produktów, makroskładników i wytycznych dietetycznych dla osób, które zmagają się z:

  • insulinoopornością/hiperinsulinemią i/lub 
  • zespołem policystycznych jajników 
  • i/lub niedoczynnością tarczycy
  • a także mają dyslipidemie czyli np. za wysoki poziom cholesterolu lub trójglicerydów, za niski poziom cholesterolu HDL (dyslipidemie zwiększają ryzyko m.in. chorób sercowo-naczyniowych, zawału czy cukrzycy.

Jeśli więc dotyczą się wszystkie z powyższych będzie dla Ciebie odpowiedni. Jeśli tylko jedna z powyższych chorób – też będzie dla Ciebie.

69.30

Wyczyść

Opis szczegółowy

CO OTRZYMUJESZ ZAMAWIAJĄC JADŁOSPIS?

  • 7-dniowy zestaw zbilansowanych odżywczych posiłków, które pozwalają Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.
  • Każdy dzień to 4 posiłki.
  • Obiady zaplanowane są na 2 dni, ale też inne posiłki np. kolacja która może być zupą. Część dań można mrozić.
  • Jadłospis zaspokaja wszystkie potrzeby organizmu na składniki odżywcze zgodnie z nowelizacją norm żywieniowych dla populacji polskiej z 2017 roku dla grupy wiekowej zdrowych kobiet i mężczyzn od 19-55 roku życia (z wykluczeniem kobiet w ciąży, osób trenujących intensywnie konkretne sporty lub przygotowujących się do zawodów w tym amatorów).
  • Do jadłospisu dołączona jest również lista zakupów czyli wszystkich potrzebnych produktów do przygotowania pysznych dań. Możesz ją zabrać ze sobą do sklepu, kupić to co niezbędne i nie martwić się, że tylko raz użyjesz fety lub mozzarelli lub wykorzystasz 1/2 brokuła, a z resztą nie będziesz wiedzieć co zrobić.

 

 


W CZYM MOŻE POMÓC JADŁOSPIS?

  • Ograniczyć mięso i ryby w diecie jeśli jesteś w trakcie zmiany sposobu odżywiania na bardziej roślinny. 
  • Zredukować masę ciała, a przy tym zwiększyć pewność siebie, poczucie własnej wartości, zwiększyć płodność, uregulować samopoczucie.
  • Zredukować wartości insuliny na czczo i po posiłkach czyli pozbycie się insulinooporności, uwrażliwienie tkanek na jej działanie –> działanie przeciwcukrzycowe.
  • Wpłynąć pozytywnie na stężenie glukozy na czczo i po posiłkach. 
  • U kobiet z PCOS  wpłynąć na regulację cykli miesięcznych, występowanie owulacji, zmniejszenie stężenia androgenów, a także regulację LH i stosunku LH do FSH.
  • Zajść w ciążę. 
  • Uzupełnić niedobory kluczowych składników m.in. żelaza, cynku czy białka u osób z niedoczynnością tarczycy choć nie tylko.
  • Zmniejszyć stan zapalny w organizmie.
  • Poprawić wartości lipidogramu tj. obniżyć cholesterol całkowity, LDL i trójglicerydy, a podwyższyć wartości dobrego cholesterolu HDL.

 


GRATISY:

  • Instrukcja jak wymieniać produkty w jadłospisie w postaci tabeli.
  • PDF ze wskazówkami do jadłospisu, które usprawnią jego stosowanie.
  • Dodatkowo otrzymujesz kartę początkową i kartę postępów w postaci PDF do druku na której zanotujesz swoje wymiary, masę ciała i kilka innych wskaźników.
  • Otrzymasz też kartę obserwacji swojej diety, samopoczucia, aktywności fizycznej, ilości snu i spożytych owoców, warzyw oraz wypitej ilości wody by monitorować to jak się czujesz na diecie i jakie postępy robisz.
  • Kartę pracy „Zmiana nawyków – 66 dni”, aby pracować nad zmianą przez minimalny średni czas w jakim tworzą się nowe nawyki.
  • Kartę PDF z ćwiczeniem dotyczącym nawyku jedzenia słodyczy do samodzielnej pracy odkrywczej.
  • Kartę z planerem aktywności fizycznej postać PDF.

 


 

KORZYŚCI ZE STOSOWANIA JADŁOSPISU:

  • Szczuplejsza sylwetka.
  • Dostosowana kaloryczność diety.
  • Dbałość dzięki super odżywczej diecie o wygląd i kondycję skóry, włosów oraz paznokci.
  • Brak ryzyka niedoborów składników mineralnych i witamin oraz związków aktywnych, które każdego dnia dbają o Twoje zdrowie, samopoczucie i poziom energii.
  • Wygoda i prostota, przejrzystość materiałów.
  • Łatwe w przygotowaniu potrawy z dokładnym opisem.
  • Smaczne i odżywcze dania.
  • Oszczędność czasu.
  • Bezpieczeństwo z uwagi na wysoką wartość odżywczą jadłospisu.
  • Przyspieszenie tempa przemiany materii dzięki odpowiedniemu rozkładowy makroskładników czyli białka, tłuszczów i węglowodanów.
  • Możliwość przygotowywania tych samych dań rodzinie, by wszyscy mogli odżywiać się odżywczo i zdrowo.
  • Świadomość zadbania o dobro planety w wyniku wykluczenia spożycia mięsa i ryb.

Pokrewne produkty

0
    Twój koszyk
    Twój koszyk jest pustyWróć do sklepu

    Zapisz się na newsletter i pobierz prezent - 3 dniowy jadłospis dla zabieganych!

    .