20 lipca 2014
odchudzanie

15 nawyków ludzi, którzy mają zdrowe relacje z żywnością cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerRelacje – od razu myślimy o tych, które mamy z ludźmi. Rodzina, przyjaciele, znajomi, współpracownicy. Zapominamy, że relacje […]
22 maja 2014
dieta nawyki

Jaką rolę w dokonywaniu zmian odgrywa powtarzalność?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPowtarzalność – samo zło czy wiele dobra? Czy słowa “powtarzalny” czy “powtarzać” w dzisiejszych czasach mają pozytywne zabarwienie […]
23 kwietnia 2014
klucze

Kluczowa teoria cz. 2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerZ pierwszej części wpisu o nawykach kluczowych mogliście się dowiedzieć, że główną rolę w wykształcaniu takich nawyków odgrywa […]
17 kwietnia 2014
woda na diecie

Picie wody cz. 2 – dobre nawyki

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW części 1 znajdziecie kilka informacji o tym jak czytać etykiety wód butelkowanych i na co zwracać szczególną […]
4 kwietnia 2014

4 wskazówki jak skutecznie zmienić nawyk

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerUwaga, uwaga! Na początek ostrzeżenie! Niestety nie istnieje żadna cudowna pigułka czy magiczna różdżka, która zmieni całe Twoje […]
1 kwietnia 2014
mycie zębów

To ono napędza pętlę nawyku! Pragnienie.

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJak powstają nawyki- przeczytacie tutaj. Okazuje się jednak, że aby nawyk przetrwał, samo istnienie wskazówek i nagród nie wystarcza. […]
30 marca 2014
klucze serca

Kluczowa teoria, cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerO tym czym są nawyki możecie przeczytać tutaj. Ale czy wiecie, że istnieje szczególnie ważna grupa nawyków? Że […]
27 marca 2014
silna wola ćwiczenia trening

Trening silnej woli

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW poprzednich dwóch wpisach (część 1, część 2) pisałam o tym, że siła woli bardzo często nas zawodzi. […]
26 marca 2014
schudnij

Jak powstaje nawyk?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit Planner Zrozumienie jak powstają nawyki pozwoli nam je łatwiej kontrolować. Aby to zrobić trzeba przede wszystkim zidentyfikować pętlę nawyku, […]
23 marca 2014
habit

Teoretycznie… Co to są nawyki?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerOdkładanie spraw na później, niecierpliwość, krytykanctwo a nawet ciągłe mówienie zamiast słuchania to też nawyki! To nie tylko […]