13 lipca 2014
wymówki na diecie

Prawo przyczyny i skutku na przykładzie mojej walki o nawyk zwiększonej aktywności fizycznej

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerMinął miesiąc od mojego wyzwania wykształcania w sobie nawyku zwiększonej aktywności fizycznej. Nie mam dla Was żadnej tabeli, […]
29 maja 2014
life game

Życie to gra. Gra w osiągnięcia.

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerŻycie to gra – pomyślałam. Każdy w niej bierze udział. To taka wielopoziomowa gra z dużą ilością plansz. […]
22 maja 2014
dieta nawyki

Jaką rolę w dokonywaniu zmian odgrywa powtarzalność?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPowtarzalność – samo zło czy wiele dobra? Czy słowa “powtarzalny” czy “powtarzać” w dzisiejszych czasach mają pozytywne zabarwienie […]
27 marca 2014
silna wola ćwiczenia trening

Trening silnej woli

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW poprzednich dwóch wpisach (część 1, część 2) pisałam o tym, że siła woli bardzo często nas zawodzi. […]
24 marca 2014
SILNA WOLA

Nie mam silnej woli. O tym czemu siła woli nie działa? cz.2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJeśli powtarzasz sobie “nie mam silnej woli” i szukasz rozwiązania, proszę zanim zaczniesz czytać ten wpis zapoznaj się […]
23 marca 2014
SILNA WOLA

Nie mam silnej woli. O tym czemu siła woli nie działa? cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerNie mam silnej woli – jak często sobie to powtarzasz? Ile razy uzależniłaś wszystkie swoje działania od silnej […]
23 marca 2014
habit

Teoretycznie… Co to są nawyki?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerOdkładanie spraw na później, niecierpliwość, krytykanctwo a nawet ciągłe mówienie zamiast słuchania to też nawyki! To nie tylko […]