]

11 czerwca 2019
glod wieczorem

Głód wieczorem – jak sobie z nim poradzić? Porady dietetyka

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit Planner  Głód wieczorem albo po powrocie z pracy? To bardzo częsty problem. Niejednokrotnie słyszę takie sformułowania: „Nie mogę […]
4 czerwca 2019
jak pic wiecej wody

Jak pić więcej wody? Sprawdzone rady dietetyka

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJak pić więcej wody? W zasadzie odpowiedź na to pytanie jest prosta. Po prostu “zacznij”! Niestety gdybym sama […]
21 maja 2019
śniadanie w 5 minut

Śniadanie w 5 minut? To możliwe! 15 pomysłów na superszybkie śniadanie

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerŚniadanie w 5 minut? Czy to możliwe? Oczywiście! Wiem, że brzmi jak coś niemal niemożliwego, ale naprawdę się […]
8 maja 2019
nawyki zywieniowe

Jak zmieniać nawyki żywieniowe – strategia drabiny

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerCo to jest nawyk oraz jak zmieniać nawyki to tematy, które poruszałam już na blogu. Warto zajrzeć do […]
7 lutego 2019
posiłki w insulinooporności

Posiłki w insulinooporności – przykłady złych kompozycji i jak je naprawić cz.2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW pierszym wpisie z serii złych kompozycji posiłków w insulinooporności pokazałam 5 różnych propozycji i wyjaśniłam jak je […]
24 stycznia 2019
dlaczego jestem głodna

Dlaczego jestem głodna niedługo po posiłku (także na diecie w insulinooporności)?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit Planner  Tego wpisu możesz posłuchać pobierając plik poniżej lub po prostu włączając “play”.   Kliknij aby POBRAĆ nagranie […]
16 stycznia 2019
jadłospis zimowy

Jadłospis zimowy czyli co jeść zimą by dieta była zdrowa?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJadłospis zimowy, który będzie zdrowy, nieskomplikowany i jednocześnie różnorodny? Wiele osób myśli, że to niemożliwe, bo zima to […]
10 września 2018
organizacja zdrowego odżywiania

Logistyka zdrowego odżywiania – porady Czytelniczek bloga

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJakiś czas temu zapytałam Czytelniczki bloga jak sobie radzą z organizacją zdrowego odżywiania. Wiele komentarzy pokazało, że każdy […]
30 sierpnia 2018
stres a odchudzanie

Stres a odchudzanie i zmiana diety + darmowy przewodnik zarządzania stresem do pobrania

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerStres odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Doświadczamy go codziennie, a już na pewno w nasilonej wersji […]
3 sierpnia 2018
Zajadanie emocji

Zajadanie emocji – czym jest naprawdę i jak sobie z nim poradzić?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerZajadanie emocji jest bardzo powszechne. Spotykam się z nim na konsultacjach naprawdę bardzo często. Ba! Sama jadłam kiedyś […]

]