stres a odchudzanie

Stres a odchudzanie i zmiana diety + darmowy przewodnik zarządzania stresem do pobrania

Stres odgrywa bardzo ważną rolę w naszym życiu. Doświadczamy go codziennie, a już na pewno w nasilonej wersji wtedy kiedy myślimy o diecie.  Zwiększony stres a odchudzanie, dietoterapia, zmiana nawyków żywieniowych to temat zdecydowanie warty poruszenia.  Ogarnięcie stresu natomiast to nielada umiejętność i sama się jej uczę. Z różnymi skutkami. Raz jest lepiej raz gorzej. 🙂 Tym bardziej ucieszył mnie wpis gościnny Ani Paluch z bloga…

Zajadanie emocji

Zajadanie emocji – czym jest naprawdę i jak sobie z nim poradzić?

Zajadanie emocji jest bardzo powszechne. Spotykam się z nim na konsultacjach naprawdę bardzo często. Ba! Sama jadłam kiedyś emocjonalnie. Nadal mi się zdarza, ale to raczej epizody raz na rok niż coś co towarzyszy mi każdego dnia czy tygodnia. Jakoś sobie z tym poradziłam, ale pamiętam dobrze te czasy kiedy kłótnia z chłopakiem kończyła się jedzeniem, brak pewności siebie kończył się jedzeniem, bezsilność i brak…

niebałaganka

Jak zorganizować kuchnię i gotowanie, by przygotowywanie posiłków nie było katorgą? Wywiad z Anią Legenzą z bloga Niebałaganka

„Nie mam czasu na zdrowe odżywianie”, „Nie mam czasu na gotowanie” –nie zliczę ile razy słyszałam i wciąż słyszę te wymówki. I jeszcze, gdyby do nich dodać kolejną „nie znoszę sprzątać po gotowaniu w kuchni” – mamy komplet. Świętą Trójcę. Zamiast karmić się wymówkami, czemu niby nie można jeść zdrowo, wolę pokazywać Wam rozwiązania. Właśnie dlatego zapytałam przesympatyczną Anię Legenzę z bloga Niebałaganka, o podzielenie się z Wami radami…

objadanie się

O objadaniu się i emocjach – wywiad z psychoterapeutką Martą Kijanko

Waga. Nie ta łazienkowa, ale ta kobieca to wielka tajemnica. Wydawać by się mogło, że to są tylko jakieś tam kilogramy. Jest ich czasem mniej, a czasem więcej. W rzeczywistości jednak masa ciała mówi dużo więcej niż te liczby, które można odczytać na wadze łazienkowej. Masa ciała może mówić o chorobie fizycznej, która sprawia, że ciało się zmienia, ale może też mówić o braku kontroli nad własnymi nawykami żywieniowymi (objadanie się),…

DOBRE I TANIE KOSMETYKI

Jak wybierać dobre, tanie i bezpieczne kosmetyki? Wywiad z Olgą Pietraszewską

Wiele z kobiet, z którymi pracuję podczas konsultacji indywidualnych, ma problemy hormonalne. Najczęściej są to kobiety z zespołem policystycznych jajników (PCOS), niedoczynnością lub nadczynnością tarczycy, chorobą Hashimoto oraz zaburzeniami miesiączkowania o różnym podłożu czy zespołem androgennym. Niestety  w przypadku zaburzeń hormonalnych należało by zmienić wiele aspektów życia tych kobiet, by mogły one funkcjonować normalnie. Ja koncentruję się oczywiście na diecie. Zawsze staram się jednak w zaleceniach…

JAK POKONAĆ INSULINOOPORNOŚĆ

O tym jak pokonać insulinooporność i żyć z PCOS – wywiad z Agnieszką Świetlik z bloga Life Managerka

Zespól policystycznych jajników to wciąż dla wielu osób zupełnie nowa, nieznana choroba mimo, ze dotyka minimum 10% kobiet w wieku rozrodczym. To oznacza, że na pewno 1 na 10 kobiet w tym wieku choruje, a jak wiadomo wiele przypadków przecież nie jest zdiagnozowanych. Dzisiaj chciałam przedstawić Wam Agnieszkę z bloga Life Managerka (choć pewnie wiele osób ją zna), która oprócz tego, że dotknął ją zespół policystycznych jajników to jak wiele z kobiet…

zmień nawyki

Jak zmieniać nawyki ? Rozmowa z Jadwigą Korzeniewską z Laboratorium Zmieniacza

Nawyki dominują w naszym życiu. Powiedziałabym, że nawet rządzą wieloma jego sferami. Jako dietetyk zdaję sobie sprawę, że praca nad nawykami żywieniowymi jest szczególnie trudna, bo jedzenie nie jest czymś z czego możemy zrezygnować. Jedzenie jest związane z potrzebami fizjologicznymi, jest podporządkowane oddziaływaniu hormonów, a także w wielu przypadkach również emocji. Jest zwyczajnie niezbędne byśmy mogli żyć. To sprawia według mnie, że praca nad nimi stanowi olbrzymie…

wywiad Adam Gieniusz

Kim jest coach i co może dla Ciebie zrobić – wywiad z Adamem Gieniuszem

Coaching staje się coraz bardziej znanym w Polsce i cenionym sposobem by znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania związane z wartościami, celami, pomysłami. O coachingu rozmawiam z cenionym coachem Adamem Gieniuszem.   Adam dziękuję Ci za chęć udzielenia wywiadu. Powiedz proszę naszym Czytelnikom kim jest tak naprawdę coach i w czym może pomóc swoim klientom?   Coach to osoba, która siada z Tobą i rozmawia o Tobie – o tym, co chcesz…

dietetyk

Jacek Walkiewicz o zmianach, nawykach i o sobie

Uwaga, uwaga! Dzisiaj nastąpiła inauguracja naszego kanału na YouTube 🙂 Opublikowałyśmy wywiad z niezwykle interesującym człowiekiem, jakim jest Jacek Walkiewicz. Jest on osobą, która na rodzimym podwórku mówców motywacyjnych jest jedną z największych inspiracji. Usłyszycie w nim o tym, co warto zmieniać w  życiu oraz jakie nawyki posiadają ludzie sukcesu. Dowiecie się także jakie nawyki sprzyjają budowaniu relacji, a które je rujnują. Jacek Walkiewicz opowiada…

gosia zimniak

Wywiad z Gosią Zimniak o jej blogu, pracy, zmianach i nawykach

Moi Drodzy, Zapraszam Was dzisiaj w imieniu całej KZ na pierwszy wywiad na blogu. Będzie ich więcej i będziemy próbowały Was zaskakiwać, zwłaszcza w kontekście tego jakie osoby do wywiadów będą zapraszane. Naszym celem jest pokazywanie Was ludzi różnorodnych, ale ciekawych. Trudniących się zupełnie innymi zawodami, posiadającymi często odmienny sposób na życie. Ludzi, których możecie znać i tych, o których nie macie pojęcia. A to wszystko by inspirować. Przyjemnego czytania 🙂…