PRZEPISY

Owsianka to kultowa śniadaniowa propozycja.  Choć przyznać muszę, że dla mnie nie ma znaczenia czy zjem owsiankę na śniadanie czy na kolację. Gdy mam ochotę na ciepły i słodki posiłek owsianka jest jedną z najcześciej wybieranych opcji. 🙂 No może oprócz placuszków na kefirze. )

Słodki posiłek to w ogóle coś co polecam szczególnie osobom, które chcą jadać mniej słodyczy albo są na słodyczowym detoksie. Przygotowanie posiłku na słodko stanowi według mnie świetny sposób radzenia sobie z zachciankami na słodkości. 🙂

Jeśli nie lubisz owsianych płatków wymień je na inne, a na diecie wegańskiej zamiast mleka użyj zamiennika roślinnego. 🙂

 

OWSIANKA Z BORÓWKAMI I KOKOSEM

 

Składniki:

  • 200 ml mleka krowiego lub roślinnego
  • 5 łyżek płatków owsianych lub innych dowolnych (np. orkiszowych, jaglanych, amarantusowych)
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżka migdałów całych
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego (najlepiej zmielonego na świeżo)
  • 2 garści borówek lub innych owoców
  • 1 łyżka migdałów w płatkach
  • opcjonalnie do polania miód lub jakieś inne słodziwo w wersji wegańskij (ja niczego nie potrzebowałam dodawać, wystarczyła słodkość z kokosa i borówek)

 

Przygotowanie:

 

Zagotuj płatki na mleku z dodatkiem cynamonu, siemienia, wiórek i migdałów. Na sam koniec posyp płatkami migdałów i owocami. Gotowe 🙂 Robi się chwilę, samodzielnie 🙂

 

Jaka jest Wasza ulubiona owsianka? 🙂

 

20 sierpnia 2018
owsianka z borówkami

Owsianka cynamonowa z borówkami i kokosem (dodaj mleko roślinne i będzie wegańska)

Owsianka to kultowa śniadaniowa propozycja.  Choć przyznać muszę, że dla mnie nie ma znaczenia czy zjem owsiankę na śniadanie czy na kolację. Gdy mam ochotę na […]
9 sierpnia 2018
hummus z suszonymi pomidorami

Humus z suszonymi pomidorami i czarnuszką – idealny w diecie propłodnościowej, bogaty w żelazo

Humus z suszonymi pomidorami jest idealną propozycją dodatku na kanapkę nie tylko dla wegetarian i wegan. Cieszy mnie, że coraz częściej osoby na dietach tradycyjnych sięgają […]
31 lipca 2018
ciasto migdałowe z mascarpone

Ciasto migdałowe z mascarpone i borówkami (bezglutenowe i banalnie proste)

Ciasto migdałowe w poniższej wersji przygotowałam dosłownie w 40 minut w tym 30 minut to pieczenie 🙂 Jest tak banalne, a zarazem moim zdaniem smaczne, że […]
20 lipca 2018
chleb żytni

Chleb żytni z ziołami – prosty i przepyszny przepis + mega ciekawostka, którą musisz znać

Chleb żytni razowy to idealne pieczywo dla osób eliminujących pszenicę z diety, ale także dla osób z insulinoopornością. Przepis z tego wpisu to chleb żytni, ale […]
RSS
Facebook
YouTube
Pinterest
Pinterest
Instagram