kolacja

Owsianka to kultowa śniadaniowa propozycja.  Choć przyznać muszę, że dla mnie nie ma znaczenia czy zjem owsiankę na śniadanie czy na kolację. Gdy mam ochotę na ciepły i słodki posiłek owsianka jest jedną z najcześciej wybieranych opcji. 🙂 No może oprócz placuszków na kefirze. )

Słodki posiłek to w ogóle coś co polecam szczególnie osobom, które chcą jadać mniej słodyczy albo są na słodyczowym detoksie. Przygotowanie posiłku na słodko stanowi według mnie świetny sposób radzenia sobie z zachciankami na słodkości. 🙂

Jeśli nie lubisz owsianych płatków wymień je na inne, a na diecie wegańskiej zamiast mleka użyj zamiennika roślinnego. 🙂

 

OWSIANKA Z BORÓWKAMI I KOKOSEM

 

Składniki:

  • 200 ml mleka krowiego lub roślinnego
  • 5 łyżek płatków owsianych lub innych dowolnych (np. orkiszowych, jaglanych, amarantusowych)
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 łyżka migdałów całych
  • 2 łyżki wiórek kokosowych
  • 1 łyżeczka siemienia lnianego (najlepiej zmielonego na świeżo)
  • 2 garści borówek lub innych owoców
  • 1 łyżka migdałów w płatkach
  • opcjonalnie do polania miód lub jakieś inne słodziwo w wersji wegańskij (ja niczego nie potrzebowałam dodawać, wystarczyła słodkość z kokosa i borówek)

 

Przygotowanie:

 

Zagotuj płatki na mleku z dodatkiem cynamonu, siemienia, wiórek i migdałów. Na sam koniec posyp płatkami migdałów i owocami. Gotowe 🙂 Robi się chwilę, samodzielnie 🙂

 

Jaka jest Wasza ulubiona owsianka? 🙂

 

20 sierpnia 2018
owsianka z borówkami

Owsianka cynamonowa z borówkami i kokosem (dodaj mleko roślinne i będzie wegańska)

Owsianka to kultowa śniadaniowa propozycja.  Choć przyznać muszę, że dla mnie nie ma znaczenia czy zjem owsiankę na śniadanie czy na kolację. Gdy mam ochotę na […]
23 maja 2018
granola

Najprostsza domowa granola z żurawiną i cynamonem – chrupiąca i aromatyczna

Domowa granola z żurawiną i cynamonem jest idealnym szybkim sposobem na zjedzenie śniadania na słodko. Szczególnie gdy dodamy do niej jogurt naturalny czy grecki, nieco sezonowych […]
26 marca 2018
curry z zielonej soczewicy

Curry z zielonej soczewicy z batatami z wolnowaru (slow cookera) lub tradycyjnie

Pomysł na szybkie gotowanie? Cóż… nie ma chyba lepszego niż użycie wolnowaru. Curry z zielonej soczewicy z wolnowaru to idealna opcja dla osób, które nie mają […]
6 stycznia 2018
kanapki z pastą z awokado

Pasta z awokado i oliwkami

Pasta z awokado do kanapek to najprostsza pasta na świecie. Robi się ją dosłownie z chwilkę, smakuje wyśmienicie i jest naprawdę bardzo zdrowa. Choć awokado jest […]