4 grudnia 2014

10 najważniejszych aspektów przy wyborze siłowni

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerStało się. Decyzja podjęta! Będziesz chodzić na siłownię. Aby schudnąć, poprawić sylwetkę, zbudować mięśnie. Masz swój cel i będziesz […]
3 grudnia 2014

3 sposoby jak odnaleźć nawyk kluczowy

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW bestsellerze „Siła nawyku” Charles Duhigg dokładnie omówił zagadnienie nawyków kluczowych, które przybliżała Daria ( Kluczowa teoria cz.1 […]
30 października 2014
NAWYK 21 DNI

Nowy nawyk nie powstaje w 21 dni

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerMit dotyczący formułowania nawyku w 21 dni jest tak silny, że dla wielu osób, w tym autorytetów rozwoju […]
22 września 2014

Zmiana nawyku: strategia trzech małych kroków

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW książce „Siła nawyku” Charles Duhigg przedstawił sposób na wykształcanie nawyków, który bazuje na tak zwanej „pętli nawyku”. […]
21 września 2014

Wytrenuj silną wolę! 10 prostych ćwiczeń

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerDzisiaj bez zbędnych wstępów. Ćwiczenia by wzmacniać mięsień silnej woli. Ćwiczcie codziennie, a szybko zauważycie pozytywne rezultaty. 🙂 […]
31 sierpnia 2014

Trening silnej woli cz. 2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerTemat silnej woli jest dla mnie nieustannym źródłem inspiracji i ciekawości. O silnej woli pisałam po kolei w […]
24 sierpnia 2014

Nawyk aktywności fizycznej: podsumowanie po 2 miesiącach

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerZ początkiem czerwca rzuciłam sobie wyzwanie. Więcej się ruszać (tu o nim przeczytacie)!!! Następnie po miesiącu zrobiłam podsumowanie, […]
3 sierpnia 2014

15 nawyków ludzi, którzy mają zdrowe relacje z żywnością cz.2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPrawidłowe relacje z żywnością ma coraz mniej osób. Wielu ludzi zmaga się na co dzień z nadwagą i […]
20 lipca 2014

15 nawyków ludzi, którzy mają zdrowe relacje z żywnością cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerRelacje – od razu myślimy o tych, które mamy z ludźmi. Rodzina, przyjaciele, znajomi, współpracownicy. Zapominamy, że relacje […]
22 maja 2014
dieta nawyki

Jaką rolę w dokonywaniu zmian odgrywa powtarzalność?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPowtarzalność – samo zło czy wiele dobra? Czy słowa „powtarzalny” czy „powtarzać” w dzisiejszych czasach mają pozytywne zabarwienie […]