Przepisy z truskawkami to pewnie najczęściej wyszukiwana fraza w internecie gdy nadchodzi sezon letni. Truskawki to sezonowe pyszności, które oprócz tego, że są niskokaloryczne (uwaga, bo są małe więc można przesadzić z ilością i jeść je kilogramami) zawierają dużo witaminy C, sporo błonnika i wody. Doskonale nadają się na przekąskę, dodatek do sałatki czy baza koktajli lub smoothies. Poniżej kilka przepisów, kilka niebanalnych dzięki czemu nadasz im innego wymiaru. Smacznego 🙂 Wypróbuj i koniecznie daj znać jak smakowało 🙂

PRZEPISY Z TRUSKAWKAMI

1. SMOOTHIE Z CHIA I MASŁEM ORZECHOWYM

• 2-3 garście  truskawek
• 1/2 banan banana (1/2)
• 15 g masła orzechowego
• 100-200 ml mleka krowiego/roślinnego
• 1 łyżka nasion chia

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

2. PLACUSZKI JAGLANE – zmiksuj tylko truskawki i polej 🙂 

Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.

3. SMOOTHIE TRUSKAWKOWO-MIĘTOWE

• 3-4 garście truskawek
• 100-200 ml kefiru/maślanki/mleka roślinnego lub krowiego
• 1 łyżka miodu
• 1 łyżka słonecznika
• 4-5 listków mięty

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

4. SAŁATKA ZE SZPINAKIEM, FETĄ I POMIDORAMI – dodaj tylko pokrojone truskawki i nieco miodu

Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.

5. KOKTAJL CYTRYNOWO-TRUSKAWKOWY

• 3-4 garście truskawek
• sok z 1/2 cytryny
• 1 łyżka pestek dyni
• 150-200 ml wody kokosowej

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

6. NALEŚNIKI Z BIAŁYM SEREM – zmiksuj tylko truskawki i polej 🙂

Kliknij na nazwę powyżej, aby przenieść się do przepisu.

7. ORZEŹWIAJĄCY KOKTAJL Z KIWI

• 3-4 garści truskawek
• 1 kiwi
• 3-4 listki mięty
• 100-200 ml herbaty białej/zielonej (ostudzonej)
• 1 łyżeczka siemienia lnianego

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

8. SMOOTHIE Z GORZKĄ CZEKOLADĄ

• 3-4 garście truskawek
• 3 kostki czekolady gorzkiej lub 1-2 łyżki kakao 16%
• 1 łyżka miodu/ksylitolu czy 2-3 krople stewii
• szczypta chilli
• 100-200 ml mleka roślinnego

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

9. SYCĄCE SMOOTHIE SEROWO-TRUSKAWKOWE

• 4-5 garści truskawek
• 100 g twarogu
• 100-200 ml wody/mleka roślinnego/mleka krowiego
• można dosłodzić nieco stewią, miodem czy ksylitolem

Przygotowanie: Zblenduj wszystkie składniki.

10. SMOOTHIES JAGLANE Z TRUSKAWKAMI

Kliknij na link, aby przeniósł Cię do przepisu.

11 . MUS TRUSKAWKOWY Z MIŁKĄ ABISYŃSKĄ

Kliknij na link, aby przeniósł Cię do przepisu.

♥♥♥♥♥

Jeśli spodobał Ci się ten wpis lub uważasz, że może się komuś przydać, daj mi o tym znać – skomentuj lub udostępnij, zapisz się na newsletter. Będzie mi naprawdę super miło!

Bądź też na bieżąco z kolejnymi wpisami na blogu i moimi aktualności w social mediach. Polubcie fanpage bloga na Facebooku i pozostań ze mną w codziennym kontakcie.

Powiązane wpisy

6 pomysłów na jogurt grecki (niebanalnych i pysznych) Letnie koktajle ze szpinaku lub smoothies jeśli wolisz :) Finezyjna owsianka z makiem Jarmuż – właściwości i 3 przepisy na smoothies, które pokocha każdy