PRZECZYTAJ NAJNOWSZE ARTYKUŁY

14 kwietnia 2014
jak wybrać wodę

Picie wody cz. 1 – czytanie etykiet

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerKiedy stoimy przed sklepową półką pełną wód butelkowanych, jednych z nas dopadają dylematy. Zastanawiamy się wtedy którą wybrać. […]
4 kwietnia 2014

4 wskazówki jak skutecznie zmienić nawyk

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerUwaga, uwaga! Na początek ostrzeżenie! Niestety nie istnieje żadna cudowna pigułka czy magiczna różdżka, która zmieni całe Twoje […]
2 kwietnia 2014

Płatki śniadaniowe – jakie wybierać, których unikać?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerPo płatki śniadaniowe coraz chętniej sięgają Polacy, w szczególności ludzie młodzi i zabiegani, co tłumaczą faktem, że płatki […]
1 kwietnia 2014

To ono napędza pętlę nawyku! Pragnienie.

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJak powstają nawyki- przeczytacie tutaj. Okazuje się jednak, że aby nawyk przetrwał, samo istnienie wskazówek i nagród nie wystarcza. […]
30 marca 2014

Kluczowa teoria, cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerO tym czym są nawyki możecie przeczytać tutaj. Ale czy wiecie, że istnieje szczególnie ważna grupa nawyków? Że […]
27 marca 2014
silna wola ćwiczenia trening

Trening silnej woli

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerW poprzednich dwóch wpisach (część 1, część 2) pisałam o tym, że siła woli bardzo często nas zawodzi. […]
26 marca 2014

Jak powstaje nawyk?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit Planner Zrozumienie jak powstają nawyki pozwoli nam je łatwiej kontrolować. Aby to zrobić trzeba przede wszystkim zidentyfikować pętlę nawyku, […]
24 marca 2014
SILNA WOLA

Nie mam silnej woli. O tym czemu siła woli nie działa? cz.2

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerJeśli powtarzasz sobie „nie mam silnej woli” i szukasz rozwiązania, proszę zanim zaczniesz czytać ten wpis zapoznaj się […]
23 marca 2014
SILNA WOLA

Nie mam silnej woli. O tym czemu siła woli nie działa? cz.1

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerNie mam silnej woli – jak często sobie to powtarzasz? Ile razy uzależniłaś wszystkie swoje działania od silnej […]
23 marca 2014

Teoretycznie… Co to są nawyki?

Zapisz się na newsletter i odbierz darmowy Fit PlannerOdkładanie spraw na później, niecierpliwość, krytykanctwo a nawet ciągłe mówienie zamiast słuchania to też nawyki! To nie tylko […]