PRZECZYTAJ NAJNOWSZE ARTYKUŁY

13 marca 2016

Kim jest coach i co może dla Ciebie zrobić – wywiad z Adamem Gieniuszem

Coaching staje się coraz bardziej znanym w Polsce i cenionym sposobem by znaleźć odpowiedzi na nurtujące nas pytania związane z wartościami, celami, pomysłami. O coachingu rozmawiam […]
16 lutego 2016
kotlety sojowe suszone pomidory

Kotlety sojowe z suszonymi pomidorami

Kotlety sojowe są przysmakiem wielu osób, ale w odsłonie sklepowej są niemal w całości produkowane z mąki sojowej. Są przez to znacznie mniej odżywcze, przetworzone i […]
10 lutego 2016
sałatka ze szpinakiem i burakiem przepis

Sałatka z burakiem, serem kozim i szpinakiem

Superszybka sałatka z burakiem, serem kozim i szpinakiem. Tylko jest jeden warunek – przygotujcie buraki wcześniej 🙂 Możecie je upiec lub ugotować. Czas przygotowania to jedynie […]
7 lutego 2016
jak zdrowo jeść

12 porad jak zacząć i utrzymać zdrową dietę

Jak odżywiać się zdrowo? Jak utrzymać zdrowy sposób odżywiania? Dla wielu osób to trudne. Zdrowa dieta jest trudna. Często po kilku dniach zdrowego odżywiania wracają do […]
4 grudnia 2015
ciasteczka owsiane przepis

Ciasteczka owsiane – niezawodny przepis!

Nie wiem jak to się stało, że ten przepis na ciasteczka owsiane jeszcze nie zagościł na blogu. Piekę je według niego już kilka ładnych lat, od […]
5 października 2015
WZDĘCIA DIETA

Wzdęcia a dieta – 10 wskazówek jak sobie z nimi poradzić

Męczą Cię wzdęcia. Czujesz powiększający się obwód brzucha i masz wrażenie, że jesteś niczym kulka, która za chwilę się potoczy. Dyskomfort towarzyszy Ci coraz częściej więc […]
7 września 2015
owsianka z makiem chia przepis

Finezyjna owsianka z makiem

Owsianka to szybki sposób na śniadanie. Zwykle jednak jadana z jabłkiem i cynamonem może się znudzić. Wersja z makiem i nasionami chia to nie tylko coś […]
1 września 2015
otyłość u dzieci

Przyczyny nadwagi i otyłości u dzieci czyli dlaczego nie chcesz, żeby Twoje dziecko było otyłe

Nadwaga i otyłość to nie jest już epidemia. To pandemia. Ogólnoświatowy problem nawet tych krajów, które jeszcze niedawno nie stykały się z nadmierną masą ciała u […]
18 sierpnia 2015
jak zachęcić dziecko do picia

Jak zachęcić dziecko do picia – zwłaszcza wody?

Dzieci nie chcą pić. Można za nimi ganiać, prosić, krzyczeć, ale one zrobią swoje. Trzeba je namawiać, podstawiać coś do picia pod nos i pilnować, żeby […]
7 sierpnia 2015
zielone koktajle smoothies

Letnie koktajle ze szpinaku lub smoothies jeśli wolisz :)

Jest lato. Mamy ochotę na coś do picia, ale niekoniecznie na coś do jedzenia. Żeby jednak przeciwdziałać ewentualnemu osłabieniu, które właśnie przez niejedzenie często spotyka wiele […]