23 lipca 2017

9 pomysłów na obiad z niskim indeksem glikemicznym (także dla osób na dietach eliminacyjnych)

Przepisy z niskim indeksem glikemicznym – nieustannie mnie o nie prosicie. I choć wiele osób wie, że dla mnie indeks glikemiczny czy ładunek glikemiczny nie są […]
4 lipca 2017
insulinooporność

Oddział Insulinoopornych Gestapo

Jakiś czas temu zdecydowałam zmienić profil bloga i kierować go do konkretnej grupy osób. Podobnych do mnie, z podobnymi problemami i takich, których problemy znam najlepiej, […]
25 czerwca 2017
ILOŚĆ POSIŁKÓW W INSULINOOPORNOŚCI

Ilość posiłków w insulinooporności – gdzie leży prawda?

Ilość posiłków w insulinooporności. Temat, który można opatrzyć tagiem: KONTROWERSJA. Ile posiłków jeść w insulinooporności to bowiem jedno z najczęstszych pytań osób, które się z nią […]
4 czerwca 2017
hipeinsulinemia insulinooporność

Hiperinsulinemia a insulinooporność – jaka jest różnica?

Hiperinsulinemia i insulinooporność to dwa różne pojęcia. Bardzo często nierozumiane, a przez to ze sobą mylone. Przyczynia się to do szerzenia nieprawdziwych informacji w internecie, bo […]
28 maja 2017
liczenie kalorii

Liczenie kalorii – czy jest skuteczne i ma sens?

Liczenie kalorii to temat bardzo lubiany, ale i taki wokół, którego narosło tyleż mitów, że aż sama się zdziwiłam. Zanim zaczęłam pisać ten artykuł chciałam zorientować […]
17 maja 2017
dlaczego-jestem-glodna

Dlaczego jestem głodna na diecie i co z tym zrobić?

Dlaczego jestem głodna na diecie? Ile razy zadałaś sobie to pytanie? Czy Twoim największym problemem na diecie odchudzającej jest właśnie głód? Jak często próbowałaś różnych diet […]
14 maja 2017
HOMA-IR jak obliczyć kalkulator

HOMA-IR – jak obliczyć?

HOMA-IR to wskaźnik pomocny przy diagnostyce insulinooporności. Wprawdzie pisząc o diagnostyce insulinooporności poruszyłam już ten temat, ale z uwagi na częste zapytania postanowiłam oddzielić ten wątek […]
25 kwietnia 2017
dieta w insulinooporności

Dieta w insulinooporności – zalecenia ogólne

Dieta w insulinooporności – jaka dieta ? Zadajesz sobie to pytanie wychodząc od lekarza. Cóż już wiesz, że masz insulinooporność. Zaczynasz sięgać do głównego źródła informacji […]
12 kwietnia 2017
nie nie przytyć w święta dieta odchudzanie

Jak nie przytyć w Święta? 3 rzeczy, które musisz zrobić jeszcze przed!

Jak nie przytyć w Święta Wielkanocne zwłaszcza jeśli jesteś na diecie odchudzającej? Kiedyś już napisałam taki poradnik, trochę na zasadzie wyśmiania całości. To był poradnik łopatologiczny […]
29 marca 2017
JAK JEŚĆ UWAŻNIE MINDFUL EATING

Jak jeść uważnie? Czy uważne jedzenie (mindful eating) ma sens?

Jak jeść uważnie? Czy to w ogóle ma sens – pytasz siebie? Czy uważne jedzenie jest nową modą i wymysłem? Czy faktycznie może pomóc osiągnąć konkretne […]