SAŁATKI I PRZEKĄSKI

Napada Cię ochota na coś słodkiego? Nie wiesz co zrobić? Chcesz zjeść słodycze? A może lepiej deser z superfoods, który może stanowić również wartościowy posiłek, przepełniony wartościami odżywczymi? W tej propozycji wykorzystałam nasiona konopii, które mają pełny skład aminokwasów egzogennych (niesłychanie rzadko spotykany w świecie roślinnym) oraz nasiona chia czyli szałwi hiszpańskiej. Możesz przygotować go na sposób wegański używając roślinnego mleka.

Taki deser możesz zjeść bez grzechu! Obiecuję 🙂

Składniki na 2 porcje:

  • 200 ml mleka krowiego/roślinnego
  • 1 łyżka nasion konopii
  • 3 łyżki stołowe nasion chia
  • 30 g płatków owsianych
  • 1 mały dojrzały banan
  • szczypta cynamonu na wierzch

Przygotowanie:

1. Do wysokiego pojemnika do blendowania wlać mleko, wsypać nasiona konopii, płatki owsiane i dodać pokrojonego banana. Nie dodawać nasion chia na tym etapie! Całość zblendować.

2. Do szklanek lub miseczek wsypać po 1,5 łyżki nasion chia i zalać zblendowaną masą koktajlową.

3. Wymieszać w szklance powoli, ale dokładnie, żeby nasiona się nie skleiły ze sobą na dnie, bo nie napęcznieją.

4. Odstawić na 1-2 godziny lub dłużej do lodówki, aż nasiona chia zmiękną i utworzą gęsty pudding.

 Łatwy prawda? Po więcej przepisów zajrzyj do sekcji PRZEPISY. Nieustannie udowadniamy, że jedzenie nie jest nudne, jest pyszne i zdrowe!

 [mailerlite_form form_id=3]

4 maja 2015
pudding chia

Pudding owsiano-bananowy z chia i nasionami konopii czyli superfoods w akcji

Napada Cię ochota na coś słodkiego? Nie wiesz co zrobić? Chcesz zjeść słodycze? A może lepiej deser z superfoods, który może stanowić również wartościowy posiłek, przepełniony […]
19 marca 2015

Placuszki owsiane idealne na śniadanie

Owsianka wygrywa od zawsze prostotą przygotowania – wystarczą płatki owsiane, mleko, odrobina dodatków i mamy gotowe pożywne i zdrowe śniadanie! Co jeszcze możemy przygotować z płatków […]
17 marca 2015

Jarmuż – właściwości i 3 przepisy na smoothies, które pokocha każdy

Jarmuż to roślina uprawna należąca do rodziny kapustowatych (tak jak kalafior czy brokuł). Mało znana stała się jednak modna w ostatnim czasie. Należy do grona tak […]
11 lutego 2015

Ciasteczka z cieciorki – superszybki przepis!

Dziś przepis na ciasteczka z cieciorki! Upiekłam je raz i na pewno na stałe zagoszczą w moim menu 🙂 Dlaczego? Bo są przepyszne! A na dodatek […]