Kamila Urbaniak

Odpowiednie planowanie i organizacja to w dzisiejszych czasach nie lada wyzwanie. Zwłaszcza jeśli mieszkamy w mieście, dojazdy do pracy zajmują sporo czasu, mamy dzieci lub studiujemy, pracujemy i angażujemy się w spore ilości zajęć dodatkowych (np. nauka języków, kurs fotografii itp.) Jeśli ktoś powie nam o dołożeniu do tej całej listy codziennych obowiązków czasu na sport i zadbanie o swoją dietę, możemy chcieć po prostu podnieść ręce w górę, ogłosić kapitulację i wykrzyczeć „Nie da się! To niemożliwe!”.

WSTĘP DO HISTORII

Tymczasem wszystko jest możliwe jeśli tylko odpowiednio to zaplanujemy, zorganizujemy i będziemy posiadać narzędzie, które umożliwi nam zapisanie planów i obowiązków w jednym miejscu. Tak powstał Make it Fit Planner, który łączy standardowy organizer dnia, tygodnia i miesiąca z naszą chęcią zadbania o zdrowie za pomocą diety i aktywności fizycznej.

HISTORII CIĄG DALSZY

Make it Fit Planner to jednak trochę dłuższa historia. Powstawał kilka miesięcy kiedy to wspólnie z Darią sprawdzałyśmy i tworzyłyśmy różne organizery do planowania naszych posiłków, aktywności fizycznej i codziennych obowiązków czy spotkań. Początki były trudne. 🙂 Początki to rysowanie różnych wersji plannera w zwykłym zeszycie czy wydruki na kartkach A4. Następnie sprawdzałyśmy dany układ, testowałyśmy czasem nawet przez kilka tygodni. Za każdym razem jednak coś nie pasowało, gdzieś brakowało miejsca lub całej ważnej kolumny, coś innego potrzebowało mniej miejsca itd. Na szczęście my, zupełnie jak Edison, który wypróbował ponad 1000 sposobów na odkrycie działającej żarówki, nie poddawałyśmy się i wprowadzałyśmy zmiany. Dzięki temu testowaniu i błędom z każdą nową wersją dokładniej wiedziałyśmy czego oczekujemy. Zupełnie na boku tylko dodam, że w okresie nowego roku przejrzałyśmy i dotknęłyśmy ponad 20 kalendarzy, notatników i plannerów, które miały ewentualnie pomóc w pozbyciu się naszej bolączki. W niektóre plannery nawet zainwestowałyśmy pieniądze by mieć możliwość sprawdzić ich funkcjonalność i użyteczność. Bez skutku. Zawzięłyśmy się więc jeszcze bardziej i w końcu powstały dwie wersje Make it Fit Planner. Jedna moja czyli Kamili i druga Darii.

NIEZROZUMIENIE CZYLI „PO CO WAM TO?”

Pewnie będzie Was to bawić, ale nie każdy rozumiał po co poszukujemy idealnego plannera. Zwykle znajomi, zwłaszcza Ci płci męskiej mówili „Po co Wy to wszystko zapisujecie na papierze i testujecie? Przecież są aplikacje, kalendarz google i mnóstwo innych narzędzi online”. Zgadzałyśmy się, mówiłyśmy, że nawet korzystamy z wielu, ale i tak notujemy na papierze, a te wszystkie mobilne organizery jakoś nam nie leżą. Papier lubimy i już. Nasz argument numer 1 (trochę prześmiewczy) to: „My jesteśmy baby i lubimy papier, pisanie, notowanie i tą wolność, że możemy sobie gdzieś coś narysować, w innym miejscu podkreślić, a jeszcze w innym po prostu nie napisać nic”. Dodatkowo, jeśli nie pamiętacie uważamy, że pisanie na papierze ma moc. Rozwija ścieżki neuronalne, lepiej zapamiętujemy, mamy wrażenie materializowania się pewnych rzeczy, zapisane cele też mają większą szansę na realizację. Możecie też przeczytać obszerny poradnik jak wyznaczać skutecznie cele. Dowiecie się tam więcej o magii pisania, a przy okazji może na jego podstawie wyznaczycie nowe cele? 🙂

CZYM JEST ZATEM MAKE IT FIT PLANNER?

To kompleksowy planner, który pozwala nie tylko zorganizować i zaplanować czynności dnia codziennego, ale też śledzić Twoje postępy w aspekcie dbałości o zdrowie i  sylwetkę oraz dobre samopoczucie.

CO GO WYRÓŻNIA?

1. Połączenie tradycyjnego kalendarza/organizera z dziennikiem/plannerem żywieniowym i aktywności fizycznej.

2. Przedział czasowy od 6.00 rano do północy. Większość plannerów obejmuje przedział 6.00-22.00.

3. Wyróżnienie pól: kontakty, priorytety i zadania:

  • kontakty: możliwość wpisania ważnych maili, telefonów do wykonania, spotkań do odbycia,
  • priorytety: 3-5 najważniejszych zadań na dany dzień (dzięki ograniczonej ilości pól uczymy się oceny, które zadania są faktycznie najważniejsze i powinny zostać wykonane w pierwszej kolejności),
  • pozostałe zadania i obowiązki: 10-punktowa lista (notabene w postaci logo Kreatorni Zmian) 🙂

4. Możliwość rozpoczęcia prowadzenia Make it Fit Planner w każdym momencie. Pozwala on zaznaczyć samodzielnie dzień, wpisać datę i cieszyć się nim od razu 🙂

5. Ikonka księżyca z gwiazdką – daje możliwość wpisania ilości godzin przeznaczonych na sen. Uwierzcie, że jeśli wpiszecie przez kilkanaście dni małą cyfrę to sami zrozumiecie, że czas na regenerację i zadbanie o higienę snu i odpoczynku. Działa jak kubeł zimnej wody i otrzeźwia gdy przesadzamy z pracą. 🙂

6. Miejsce na luźne notatki lub podsumowanie dnia w kwestii przestrzegania diety.

7. Swobodne miejsce na spisywanie i planowanie jadłospisu. Nie ma tu podziału na tradycyjne śniadanie, obiad, kolację i przekąski. Chciałyśmy dać Wam swobodę. Możecie użyć takiej formuły, która odpowiada Wam najbardziej.

planner darek

8. Wydzielone pole na zapisanie wykonywanych aktywności fizycznych, podliczenie spalonych kilokalorii. W wersji Make it Fit Planner Darii są również pola na zapisanie z czego się cieszycie danego dnia oraz zaplanowania czasu dla siebie i bliskich. To bardzo ważne pola dla tych, którzy mają z tym problemy.

9. Śledzenie wypitych płynów: w wersji Kamili to 5 kropelek, które mogą oznaczać zupełnie inne źródła płynów np. wodę, herbatę zieloną, kawę, soki itd. W wersji Darii po prostu zaznaczacie ilość wypitych szklanek płynów w ciągu dnia.

10. Lista zakupów: sprawdza się idealnie w momencie planowania jadłospisu lub zapisania posiłków, które zjedliśmy. Szybko przypominamy sobie czego brakuje, wpisujemy do kolumny, a potem możemy planner zabrać ze sobą lub po prostu zrobić zdjęcie listy i spokojnie wyruszyć na zakupy. 🙂

11. Przejrzystość i funkcjonalność 😉

DLA KOGO JEST MAKE IT FIT PLANNER?

Dla każdego 🙂 W szczególności jednak dla:

  • osób odchudzających się, które chcą uczyć się prawidłowego odżywienia i notują swoje posiłki oraz przeliczają wartość energetyczną,
  • osób aktywnych fizycznie, które planują nie tylko dietę, ale również treningi,
  • wszystkich którzy chcą wreszcie być zorganizowani, a jednocześnie chcą zadbać o zdrowie,
  • dla tych, który nie znaleźli dla siebie idealnego organizera lub plannera,
  • dla kobiet w ciąży, które monitorują swoją dietę, mają cukrzycę ciążową, przeliczają wymienniki węglowodanowe,
  • dla matek karmiących, które notują co jadły oraz jaki miało to wpływ na dziecko (kolki, wysypki), mogą również zapisywać godziny karmienia maluchów – wszystkie ważne obowiązki jednocześnie mając spisane na drugiej stronie Make it Fit Plannera.

SŁOWO KOŃCOWE 🙂

Make it Fit Planner udostępniamy Wam dzisiaj  w wersji Kamili za darmo. Wersja Darii będzie udostępniona za kilka dni. Nie chcemy sugerować Wam czegokolwiek. Łatwiej też ocenicie, która jest lepsze 🙂  Opracowane są też karty planowania tygodniowego i miesięcznego, ale na nie niestety nawet my musimy poczekać. Wiecie,  graficy zawsze mają miliony zleceń. Nasz też ma pełne ręce roboty 🙂

Dostęp do pliku PDF otrzymacie po wybraniu jednej z możliwości podzielenia się nim ze światem. 🙂 Długo pracowałyśmy nad Make it Fit Planner i bardzo zależy nam by zobaczyło go i skorzystało z niego jak najwięcej osób. 🙂 Mamy nadzieję, że spodoba Wam się i pomoże zorganizować swoje FIT ŻYCIE 🙂

P.S.Zapraszamy na Fanpage Make it Fit Planner gdybyście chcieli obserwować co będziemy kombinować 🙂

26 marca 2015
Make it fit planner organizacja

Make it Fit Planner czyli zorganizuj swoje fit życie (PDF do pobrania za darmo)

Odpowiednie planowanie i organizacja to w dzisiejszych czasach nie lada wyzwanie. Zwłaszcza jeśli mieszkamy w mieście, dojazdy do pracy zajmują sporo czasu, mamy dzieci lub studiujemy, […]
24 marca 2015
gadżety kuchenne

14 gadżetów kuchennych, które przydadzą się w kuchni

Kuchenne gadżety -rzeczy zbędne ktoś powie. Tymczasem im dłużej gotuję, nie tylko posiłki dla siebie widzę jak mogą ułatwiać życie. Ich wygoda i użyteczność, usprawnianie procesu […]
17 marca 2015

Jarmuż – właściwości i 3 przepisy na smoothies, które pokocha każdy

Jarmuż to roślina uprawna należąca do rodziny kapustowatych (tak jak kalafior czy brokuł). Mało znana stała się jednak modna w ostatnim czasie. Należy do grona tak […]
9 marca 2015

Zupa z soczewicy czerwonej z curry

Zupa z soczewicy to pożywny, pełnowartościowy posiłek, który może być traktowany jako pełne danie obiadowe. Dostarcza dużej ilości likopenu, karotenu, kwasu foliowego, tiaminy, żelaza, miedzi i […]